北京荨麻疹医院哪些好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210708/9159711.html在我们北方不管是春夏秋冬，都离不开的是小米粥，在没有学习营养知识前，我只知道小米。在我家早晨晚上都会熬一锅小米粥，然后在做一点菜和馒头，不知道北方人有没有经历过！北方人吃饭其实是很不讲究的，当然是与南方人比，今天小编给大家给大家介绍的是，南方养生的武器，夏天最便宜，清心下火，关键是对睡眠好，这一点小米粥就比不了了。
它就是莲子，北方人一定都会说不就是荷花的籽吗？那你就大错特错了，你知道吗，原来那些漂亮的大花朵分为荷花和莲花，荷花产藕莲花产的才是莲子。莲子具有补脾止泻，止带，养心安神的效果，常用于脾虚泄泻，心悸失眠。随着生活压力的增大很多人容易失眠小编建议大家多用莲子做一点粥喝。当然你是女生拿莲子做瘦身的食材也是不错的。
小编在家里经常会准备各种各样的杂粮，当然莲子是少不了的了，今天小编就教给大家几种养生的吃法，不知道你用过吗？
1.莲子六一汤
功能清热利尿适用于视尿养感染见尿急、尿频、小便赤浊，或有虚烦、低热等症。
莲子(去心)60克，生甘草10克，冰糠适量前两者加水大碗。小火煮至莲子软，调入冰糟。饮汤吃莲子。
2.莲子孩儿饼
功能清心祛火。经常食用健身，赶快试试吧。
油面克，水面克，莲子和猪肉各克，香菇25克，韭菜、食盐、味精等各适量。
猪肉切细丝，莲子煮至八成熟，拌在一起，加韭菜末、香菇末、味精、食盐、食油等拌馅备用。分别和好油面团和水面团，擀面片。水面片在下，铺上馅料，上覆油面片，对折后切去两头，再切为若干10厘米长、4厘米宽块，入热油锅中炸熟。佐餐食。
3.莲子百合麦冬汤
适用于热病后余热未尽，心阴不足见心烦口干，心悸不眠等症。如果你的睡眠质量不好，可以经常食用！
莲子(带心)、百合各30克，麦门冬12克。水煎服。功能清心宁神。
4.莲子百合煨瘦肉
功能补脾养心，润肺止咳。适用于心脾两虚之心悸失眠及肺阴虚之低热千咳，形体消瘦，欲不振等症。脾虚和肾虚一样严重。这道菜可以不起来！
莲子、百合各50克，猪瘦肉克，调料适量。莲子去心，与百合同洗净;猪肉切成长3厘米、宽1.5厘米的块。3者同放锅内，加适量水及葱、姜、盐、料酒，烧沸，文火煨炖1小时。早晚餐温热服。
5.莲花粥
功能清心除烦，凉血解*。适用于热病神昏，烦渴喜饮或小儿惊痫，或心火亢盛，烦躁不寐。
莲花6克，粳米50~克。将干燥莲花研末，先以米煮粥，候熟，入花末调匀，空腹食。
不知道上面哪几种大家更喜欢哪一种，小编经常做莲子百合煨瘦肉毕竟年纪已经不小了，最近晚上总是失眠，每天早晨起来黑眼圈好浓，还经常做噩梦，所以才用这道菜补一补，才有灵感写这篇文章。
小编觉得莲子真的是非常好不知道大家碰到这种经常做梦，睡不好的现象吗？你们是如何给家人条理的，可以在留言区留下你的看法大家一起交流！不知道哪个地方的莲子是最好的？你知道吗？
提起养生美食没有比小编跟了解了，喜欢养生的，想了解更多的养生美食，记得
