现在天气稍微暖和点了，可能不少年轻人已经开始露脚脖了，有句话说寒从脚起，人的脚不温暖，身体就容易出现毛病，而且人的一生要走过不知多少的路途，脚的健康是很重要的，所以不要为了美丽、风度，就忽视掉脚部的重要性。
人的脚是有很多穴位经脉的，步履轻快，说明的人的身体比较好，尤其是年纪大的人，身体看起来也很硬朗，比较容易长寿。而足部按摩可是好处多多，比如足疗，经常做做足疗、按摩，对身体和身心都是有很多益处的，不信接着往下看！
不妨坚持每天睡前按摩按摩脚部，一周做个两三次足疗，一个月下来，身体可能就悄悄的在发生一些好的变化了，不仅可以补肾健脾，健康也长寿。那么经常的进行脚部按摩，到底可以具体的给身体带来哪些实实在在的益处呢？
坚持经常按摩脚部，能给身体带来什么实在的好处？
养生先养脚，从脚腕到脚底，可是养生的一个重要区域。每天睡前不妨活动一下脚步，轻轻的转一转脚腕，转个几十下，可以很好的转动脚踝，对老人来说更好；还可以轻轻的掰掰脚趾，按摩一下第二第三脚趾间的内庭穴，这几种按摩的方法，长期坚持下来或能给身体带来以下这些好处。
首先，按摩脚部，可以提高睡眠质量。由于生活和工作的压力，可能很多人到了晚上，精神也不能够很好的放松，还出于一个比较紧绷的状态，不妨在睡前按按脚、揉揉脚，脚底有许多穴位，按摩脚部能够促进体内血液的循环、激素的分泌，让乳酸及时被排出，肌肉也就不那么紧绷了，身心也得到了放松，对睡眠很有帮助，坚持一段时间，睡眠质量或会有显著的提高。
其次，经常按摩脚部，可以预防脚部、指甲受到感染。这里的按摩就可以通过泡脚或者修剪指甲来进行了，因为一天下来，人的脚也会感觉疲累的，泡泡脚就可以使脚部减少出现水泡的现象，也有利于放松；而且定期的修建脚趾甲，也大大的预防的脚部感受染的情况，还能去除较少的细菌和污垢，预防脚部疾病。
最后，经常按摩脚部，还能够缓解咳嗽、便秘的现象。经常咳嗽，很肺部、支气管有关系，按摩的时候刺激支气管反射区、肺部，可以对止咳消炎有辅助作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，对养肾也有好的作用，而且还能刺激脚上的大厂反射区，可以稍微用力点，对便秘也有缓解的作用，这些都是按摩时会反射到的区域。
以上一些就是经常按一按脚、揉一揉脚就能给身体带来的好处，不仅有助于更好的保护脚部，还对身体各方面都有好处，身体各个器官能正常运转，生病的概率就大大降低了，人也就更容易长寿了。
