如果不是曾经上过新闻热搜，很多人可能无法想象，一个年（清朝光绪年间）出生的人，能够活到年，她就是*喀什的老寿星阿丽米罕老奶奶，根据报道，老人家已经于年12月16日与世长辞，终年15岁，她不但是中国第一寿星，也是被认定的世界上最长寿的人。
在她的身上，三高问题一个都没有出现，身体可说是非常健康的。如果你看过她的照片，你就会发现，每张照片上她的精神状态都非常好，让人羡慕。
不少人在得知她又健康又长寿后，都不由自主的产生疑惑，为什么别人能够健康长寿，而自己却不能。在一次采访中，老人笑着分享了一些养生秘诀，后来也被归结为5个“保持”，各个简单易学，现在公开给大家~
15岁“中国第一寿星”养生秘诀公开，5个“保持”，简单易学
1、保持心情愉悦
在聊到人生观时，老人说：“我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。”老人还给记者讲了两个故事：
阿丽米罕的儿子在40岁时不幸因病去世了，但是阿丽米罕很快就从悲伤中走出来。
她说，“我儿子的死让我更加珍惜生命，我们应该笑看生死，面对无常的世界，我们要有一颗坦然面对的心，儿子只是先走一步，日后还会再相见，所以不难过。”
阿丽米罕在岁时检查出了癌症，医生说已经是晚期了最多活半年，接受化疗可能活多一年。
阿丽米罕不顾家人的劝阻坚持要出院，回到家中她依然像往常一样在家务农，晚上就去邻居家串门聊天，平时她最喜欢和小朋友玩。
老人从来没有因为生病而郁郁寡欢，相反她每天都以乐观的心态面对生活，开开心心过好每一天。一年过去了，医院复诊，结果医生发现她的癌细胞竟然消失了，医院的人都觉得不可思议。由此阿丽米罕更加坚信：乐观的心态对人体健康才是最重要的，心态就是最好的良药。
2、保持夫妻恩爱
年，阿丽米罕·色依提结婚了，她的丈夫叫图尔迪·如孜。
婚后，两个人你侬我侬，恩恩爱爱，把小日子幸福而甜蜜。
不过，阿丽米罕·色依提有个遗憾，那就是终生不能生育。
两个人并没有因为这个生气，而是用“顺其自然”的态度，在烟火红尘伉俪情深。
后来，他们收养了一儿一女，高兴得不得了。家里慢慢就热闹起来了，每日笑声朗朗，其乐融融。
我们常说，夫妻一条心，*土变成金。
和睦的家庭，是幸福的港湾；
温馨的生活，是快乐的摇篮。
由于夫妻二人的努力经营，他们的生活芝麻开花，节节高。
、保持劳动
阿丽米罕·色依提生在农村，在*这块广阔天地里，劳动是基本生存技能，这个习惯，她从小就培养起来了。
长期的高密度劳动，让她筋骨结实，体格强健，精气神十足。
从豆蔻少女，到古稀之年；从耄耋老人，再到期颐华诞，她热爱劳动的习惯，从没停止。
不过有一点她很变通，那就是随着年事已高，她的劳动量和劳动强度相应减弱，不会跟从前似的那样“拼”了。
岁以后，她还没有放下劳动的习惯。
孩子们有点担心，劝她好好休息，颐养天年。
她笑着说，干点活，感觉很舒服；如果啥也不干，反倒浑身不自在。
马克思说，劳动创造世界。
高尔基说，劳动让人开心快乐，充实满足。
医学研究发现，劳动能够有效地增强身体各个器官的活性，肠胃的消化功能、肾脏代谢功能、肝脏解*功能，都会得到大幅度提升。
4、保持呵护双脚
有一点医学常识的人大约都知道，一个人的脚就是他的第二颗心脏，人老脚先老脚，如果能够双脚的保护，对于延缓衰老，效果奇佳。
色依提奶奶深谙此道，平常她很注意脚部的防寒保暖，每晚睡觉前，她都要用热水泡脚。
泡完脚，她还会进行自我按摩，像什么太冲、太溪、行间、昆仑、涌泉等穴位她都知道，按摩十分钟左右，气血畅通，心情舒畅，然后就可以安安稳稳睡觉了。
5、保持饮食均衡
长寿老人基本都保持着健康规律的饮食，毕竟人的身体不是铁打的，不好好保养，怎么能活过百岁呢？
阿丽米罕同样如此，据女儿塔吉古丽介绍，妈妈平时的饮食非常均衡，也就是蔬菜、水果、肉、杂粮等都吃一点，效果其实比某些所谓的补品更好。当然了，因为生活在*，当地特色的面食包括馕、面条以及包子，是她最爱吃的。
阿丽米罕经常将这种主食换着吃，比如早上吃馕，中午吃面条，晚上吃包子，这样既能管饱，也不会吃腻。
*盛产水果，作为那里土生土长的人，阿丽米罕也非常喜欢吃水果，葡萄、哈密瓜、桃、李、杏等来者不拒。
有意思的是，阿丽米罕跟大多数人爱吃甜味水果不一样，她居然最喜欢吃酸味很浓的水果，比如当地特产的一种青杏，普通人咬一口都能酸掉牙，阿丽米罕却能连续吃好几个，一直到百岁高龄都是如此。
水果含有丰富的维生素和纤维素，对提升免疫力以及改善消化系统有很大的帮助，因此阿丽米罕的长寿，肯定与爱吃水果也是离不开关系。
有时候你会发现，饮食的奥秘真的就是这么妙不可言。
食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
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