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每天学点养生鲁菜中的养生之齐鲁风味 [复制链接]

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鲁菜,即山东菜系,形成于春秋战国时期,不仅是北方菜的代表、八大菜系之首,也是我国覆盖面最广的地方风味菜系。

齐鲁风味

以济南菜为代表,在山东北部、天津、河北盛行。此菜以清香鲜嫩、味纯著称,一菜一味,百菜不重;擅长爆、烧、炸、炒,口味偏重。

佳肴代表

糖醋*河鲤鱼

配料

主料:*河鲤鱼1条。

调料:香醋克,盐25克,葱姜蒜末5克,白糖克,酱油10克,水淀粉、清汤、花生油适量。

制作方法

(1)将鱼去鳞、鳃、内脏洗净,在鱼身两侧切百叶花刀,刀口抹盐,用水淀粉涂全身。

(2)炒锅倒入油,旺火至七成热后,手提鱼尾放入锅内,炸2分钟,将鱼推锅边:将鱼背朝下,炸2分钟;把鱼身放平,用铲将鱼头按入油锅,炸2分钟;待鱼全部金*色时,捞出。

(3)炒锅内留少量油,中火至六成热,放入葱姜蒜末、精盐、酱油、清汤、白糖,旺火烧沸后,放湿淀粉搅匀,烹入醋,迅速浇到鱼身即可。

营养功效

*河鲤鱼:营养丰富,富含蛋白质和不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,具有滋补食疗的作用。

作者:*薇

校稿:游金地

本文属于公益用途,意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章,欢迎

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