北京医院治疗白癜风费用 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/现在人们的生活条件好了，追求健康长寿的人也多了。
网上健康长寿的知识多如牛毛，公园里健身的人群熙熙攘攘。
但是，亚健康的人却群越来越多，“三高”成为一种普遍的现象。
很多人追求健康长寿，效果却适得其反。
很多人为追求健康长寿忙忙碌碌，收效却微乎其微。
原因在哪里？
差在正确追求健康长寿应具备的这3个特质上。
01
储蓄健康的理念
和西方人相比较，中国人有储蓄的习惯。
通过平时辛苦劳作，省吃俭用节省下来的点滴进行储蓄，以备养老，以备急用。
正确追求健康长寿的人都有储蓄健康的理念。
储蓄健康与储蓄金钱道理是一样的。不是为了现在用，而是为了防老，为了急需。
具备储蓄健康理念特质的人，也是有长远眼光，具有忧患意识的人。
他会从青春年少开始，从精力充沛开始，注重养生保健，不轻易挥霍自己的健康，不轻易浪费身体的精气神。
通过适量运动把一点一滴的健康储蓄起来，不断增加健康银行的资产，并使其不断增值。
没有储蓄健康理念特质的人，没有长远眼光，忧患意识。
很多人身体出现“三高”了才明白了锻炼身体的重要，才开始了运动锻炼。但这种锻炼往往容易走上急功近利的歧途。
单位一位同事，原来没有跑步的习惯，患糖尿病后，把跑步作为降低血糖的一个治疗手段，运动量经常超越身体的极限，一段时间后血糖指标没有降，反而升高了。
一位朋友血压高了，没有坚持吃降压药，而是想通过锻炼降压，最后在跑步机上突发心梗，再没有起来。
储蓄健康是对身体细水长流的滋养。它可以防病于未然，延缓衰老，保持青春神采。
02
打造百年老店的思路
打造百年老店，要有百年的思路。
具备重信守德，品质至上等经营理念，还要有为国为民的家国情怀。
追求健康长寿也应该具备这种特质。不是追求活百岁，但不能没有百岁思路。
坚守自己的做人理念，健身的行为习惯。
不被外界纷繁复杂的各种因素所干扰，正确的权衡利弊得失，沿着正确的道路往前走。
朋友坚持晨跑30多年让人敬佩。
他讲，直到现在身边的亲朋好友还在劝他冬天不要晨跑。
但是他排除干扰，不论春夏秋冬始终坚持晨跑，从没间断。
他讲，从上高中住校开始，学校就是*事化管理。冬天早晨五点半起床出早操、自习，从不间断，满天的繁星，残白的冷月，至今仍记忆犹新。
参*后，冬天早晨五点半起床出操，晚九点熄灯，更是雷打不动。
20多年的*营生活，身体的生物钟和生活习惯，早以形成。
前些年，网络上出现了冬天晨跑对身体不好，原因是太阳出来前气压低，空气不好。
很多人把这个信息作为了懒床的理由，有的由晨跑改为晚上跑。
网上的信息是对的，但他并不会因此而改变晨跑习惯。
他认为，对于上班族来说，冬天等太阳出来就到了上班时间，根本没有时间晨跑。而晚上下班后，工作一天，身体疲劳，有时朋友聚会应酬又没有时间。有时晚饭后也懒得动，很难坚持。
况且，现在城市空气污染主要是机动车。一个多万辆机动车的城市跑了一天，晚上的空气能比早上好多少也很难说清。
两利相衡取其重，两弊相择取其轻。
相比较打断几十年形成的身体生物钟和生活习惯，相比较健康长寿这个百年战略，在太阳出来前空气中晨跑是小弊，他还是选择坚持晨跑。
当然，冬天晨跑把棉帽、口罩戴好，搞好自己的防护也是必要的。
只见树木，不见森林，容易迷失方向。站在人生百年这个高度，才能把好正确的航向。
03
持之以恒的意志
持之以恒，是追求成功的最重要的品质。
追求健康长寿，经营好百岁人生，更需要持之以恒这种品质。
决定一个人健康长寿的因素，70%在生活方式中。
生活是琐碎的，是纷繁复杂的。
追求健康长寿，容易在生活中磨灭斗志，迷失方向。
始终给自己点亮意志力这盏灯，给自己指明方向。
意志力并不一定是需要吃苦耐劳的重大事情上，就是早餐一碗营养粥，也需要用心和毅力。
被古人称为“神仙之食”的山药，是典型的药食同源的一种食材，它入脾、肺、肾经，上焦补肺、中焦补脾胃、下焦补肾。
过去很少看到，看到了又嫌贵，吃不起。偶尔吃一次，吃多了上还火。
现在一般农贸市场都有，而且价格也便宜，就看你有没有计划，能不能落实。
每天早餐半根铁棍山药，两颗大枣，一把枸杞，一碗美味的营养小米粥。
天天坚持，就会吃出一副好身体。
意志力也需要些笨办法。
早起晨跑就需要闹钟这个忠实的朋友，给你看护时间。
醒早了你可以放心的懒床，闹了第一次，还可以翻身再享受5分钟，第二次闹就会一跃而起。
快乐的一天，从每天早晨快乐的晨跑开始。
健康长寿的一生，由每天快乐的生活去累积。
站在人生的高度，经营好自己的百年人生，健康长寿就会天天走近。。
