夏季终于落幕,面对处暑,如何在夏季的尾巴 [复制链接]

夏季，就像是一个血气方刚的青年汉子，在华丽的舞台上，尽情释放着自己的热情，让处于夏季的人群总是能感同身受到他鲜衣怒马的青春。立秋后，夏的“余威”还迟迟不肯离去。随着处暑的到来，三伏天的酷热也将慢慢的从极盛逐渐的消退下去，也是夏季真正谢幕的时间。

随着外界温度的变化，人体内阴阳之气的盛衰，也将随自然界的这种变化发生而发生转换，所以在处暑这个时节，养生治未病也应转向敛神养血、降气润燥的方面，在夏季的尾巴上，做好处暑养生的最后一站。

那么在处暑时节，在饮食上有哪些注意事项呢?

在处暑时节，饮食上应该以清淡易消化的饮食结构为主，适宜酸补、忌食辛辣凉寒。可以多食用一些具有酸味的蔬菜水果，比如说秋梨、菠萝、山楂等水果，具有很好的开胃消食的作用，在日常生活中，还有哪些具有清热润燥、益气安神的应节养生方法呢?

秋梨

秋梨白藕甜水：将秋梨以及莲藕清洗干净表面杂质，切块，然后放入汤锅中，加入适量的冰糖，大火烧开以后小火慢煮30分钟，就可以喝了，具有很好润肺去燥的作用。

麦冬粥：将麦冬清洗干净以后，放入汤锅中，加入适量的水，煎煮20分钟，然后去渣留取汤汁，再加入适量的粳米，小火慢煮20分钟，就可以食用了，具有很好清热解暑的功效。

黑豆黑芝麻煲泥鳅：准备食材泥鳅、黑豆、黑芝麻、陈皮、盐适量。将泥鳅清洗干净以后用盐腌制，然后放入开水烫过，沥干水分后煎至两面微*，然后加入备好的芝麻、黑豆、陈皮，用砂锅煲至软烂，具有很好滋补养胃、强身健体的功效。

在处暑时节，如何在生活中进行养生呢?

在日常生活中，昼夜的温差较大时，要注意添加衣服，加强保暖，避免寒气侵体造成感冒。

房间内空气要开窗通风，保持新鲜空气持续流通。平时外出时，尽量不要与花粉、宠物等接触，避免出现过敏现象。如果出现流鼻涕、打喷嚏等过敏症状时应及时就诊，避免病情延误。

进入秋季以后，身体会出现不同程度“秋燥”的情况，和结合自身身体健康情况，适量的喝水，也可以多喝一些水果汁以及蔬菜汁，不仅可以很好的补充身体内水分的代谢需求，还能够满足身体对营养物质的摄取量，避免身体因为外界温差的变化而出现的不适症状。

由于昼夜的温差变化很大，身体内血管收缩和舒张变化较大，因此血压和容易波动，这也是高血压、心肌梗死、冠心病、中风等疾病高发期的诱因。因此，患有代谢疾病的病者一定要注意控制血糖、血压，尽量不吃冷饮料以及寒凉性的食物，不用冷水洗澡、洗脚，避免身体受到凉气的浸染。

同时，随着气候慢慢的转凉，人们的食欲开始恢复，过量的进食会使胃肠功能的负担加重，进而导致胃肠道的疾病。胃部不适的人群除了注意腹部保暖之外，还应当进行身体锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少胃病发病几率，并制定合理膳食结构，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，切忌暴饮暴食。