“真是讽刺，一辈子都在养生，结果却是早逝。”
这是很多网友在得知林海峰去世后发出的感慨。直至今日，一提起林海峰，就会有不少人发出质疑，养生真的有用吗？
一、林海峰：鼓吹“断食排*”养生，终年51岁
年前后，“养生大师”林海峰逐渐走入了大家的视野，当时的他广泛宣传自创的整体自然疗法，鼓吹断食排*养生。
林海峰认为，大米白面等食物都是“垃圾食品”，这些食物内几乎只有糖分，吃饭无疑是在吃糖。于是他推出了全新的养生方法，每天的饮食只吃蔬菜水果，将蔬果榨汁后每日饮用8杯，除此之外不能进食任何其他的食物。
“断食疗法”推出后，林海峰有了不少的追随者，但争议性也不少，然而他依旧我行我素的继续推出自己的养生方法。
一切的转折点发生在年11月，林海峰和朋友去丽江游玩时食用了一包过期红枣。进食后出现了全身僵硬的症状，但林海峰没有选择就医治疗，而是用自然呕吐的方式想要将*素排出，在呕吐后他的身体短暂的恢复了正常。
但在几天后，林海峰突发意外倒地，医院后已经没有了生命迹象，不幸离世。与之同行的好友认为这很可能是食物中*导致的悲剧。
二、梅墨生：被称为“养生达人”，却因癌症离世
梅墨生不仅是一名书画家、学者，也是一名知名的养生专家，他从14岁开始习武练习长拳，25岁开始练习太极拳。一生都极其注重养生，曾在很多公开场合发表讲话，传授他自己的养生秘笈，倡导让大众注重养生。
然而，在年6月，却传出了梅墨生因肠癌而离世的消息。这让一众信赖他养生方法的群众难以接受，养生专家都早早离世，这不正是在说明他的养生方法不可行吗？
在当时，其“养生大师”的名号与早逝相联，引起大众热议，流言四起，质疑不断。而梅墨生身边的友人却对此有不同的说法，他们认为梅墨生之所以早逝，和他长期过度劳累之间有很大关系，患病前他的行程几乎都排满了，连十分钟的空档都无法抽出来。
三、引起反思：这5种“养生”方法，不要也罢
多名养生专家的离世让大家引起了警惕，养生真的能延年益寿吗？答案是，养生是否有效，要看方法是否科学。事实上，很多所谓的“养生方法”反而有害健康，这5种方式，你信过几个？
1.“辟谷”能养生？
辟谷养生受到很多人的追捧，甚至于很多人辟谷到只喝水不进食任何的食物，这些方法都对健康不利。辟谷养生并没有中医理论基础，也不符合人体生理规律。
医院消化内科主任医师吴咏冬表示，辟谷养生会导致体内胃肠道的正常运行被打乱，身体将无法正常的吸收营养物质，易导致胃炎、胃溃疡等疾病发生。且身体长期无法摄入足够的营养元素，会导致免疫力大大下降，从而会导致多种疾病的发生风险增加，甚至有人会将自己“饿死”。
2.“清宿便，排肠*”能养生？
“宿便”“肠*”也是个非常流行的说法，事实上在医学上根本就没有宿便的说法。身体从摄入食物，再到消化吸收、排出体外往往也需要24小时以上的时间，这不过是我们身体的正常生理活动。
宿便完全是商家为了卖货而杜撰出来的伪说法，而他们所售卖的一些清宿便的产品，主要成分可能为泻药，长期服用泻药会导致肠道失去原先的功能，引起胃肠道功能紊乱、大肠黑变病等发生，反而会威胁肠道健康。
3.油盐不进降压降脂
大家都知道，大量摄入油盐对健康不利，容易诱发高血压、肥胖以及高血脂等心血管疾病发生。很多老年人出于对健康的考虑，会做出一些极端的措施，包括完全禁油盐，想要以此来规避油盐给身体带来的风险。
事实上，这样做反而对健康不利。长期不摄入油盐会导致身体没有充足营养摄入，容易导致一系列健康问题出现，我们需要做的是限制油盐摄入，而不是完全不吃，这是不科学的。
4.晨练越早越好
老年人在年纪大了之后一般睡觉都比较少，在清晨4、5点就能看到一些老年人晨练的身影，他们觉得越早锻炼身体越好。但这个做法其实并不推荐，因为在早晨6点之前植物一夜没有进行光合作用，空气内会存在大量二氧化碳，空气质量相对较差。再加上晨起时老年人冠状动脉压力高、交感神经兴奋，容易诱发心血管疾病发作。
5.多吃补药能长寿
现代人对于养生的
