武汉汉铁初中推广八段锦学习健身双丰收 [复制链接]

“两手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”“五劳七伤往后瞧”……29日下午，武汉汉铁初级中学举办迎*运“八段锦”亲子赛，七、八年级近千名学生和家长共同展示“八段锦”技艺。

起源于北宋的“八段锦”是中国最古老的健身气功之一，由八节组成，体式动作古朴高雅，迄今已有上千年的历史。其可养气壮力、行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆宜，系中华养生文化中的瑰宝。

汉铁初中校长庾青介绍，相比校园广播操，“八段锦”节奏更舒缓，既能帮助学生放松身心、缓解疲劳，也能避免因长时间伏案学习导致颈椎、肩周等部位过早劳损。学校去年10月起向学生教授“八段锦”，寒假期间还布置了亲子作业，由学生教家长一起参与锻炼，收到了众多好评。

学校“八段锦”总教练，体育老师马美净告诉记者，原来整套动作共分为八式，完整做下来需要12分钟左右。考虑到大课间还需要跑操，我们将其中一些重复动作进行删减，形成了适合学生的6分钟版本，按照提示即可完成整套动作，简单易学。八年级学生陈思玥说，以前学习时间久了，感觉身体比较僵硬，通过“八段锦”里做一些比较伸展的动作时候，会感觉自己非常有精神，有一种劲，做完了一套操非常轻松，更容易集中精力。

七年级学生梅哲涵的母亲汪女士说，以前对“八段锦”了解并不多，寒假孩子教我们一起练习之后，觉得舒活经骨，状态一天一天好起来，不仅了解了中国的传统文化，又增进了亲子关系，挺好的。