春乏秋困，无论是做什么工作最害怕的就是这两个季节，每当还没干活就会浑身乏力，无精打采！中医认为，春天之所以会困乏，是因为气温回升，皮肤毛孔舒展开来，供血量增多了，而供给大脑的氧气则相应地减少了，影响大脑的工作，就会感到疲劳。
红枣薏米百合粥
可以通过食用养生粥来缓解状况，下面就详细的介绍食疗养生粥：#美食创作者扶持计划#
红枣粥
原材料：粳米，红枣、薏米、百合适量；
制作方法：红枣用水清洗干净，去掉内核子。将提前泡好的米放入锅里，加入一定量水，接着加入红枣、薏米、百合一起熬成粥。
预防功效：红枣对女士们养颜美容、补气血来说，是最好得不错选择。另外红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适于贫血、神经衰弱、慢性消化不良、失眠等患者食用。
菠菜粥
原材料：大米，菠菜，食用盐，鸡精各适量。
制作方法：将菠菜清洗干净，在沸水中烫一下，切段碎。把大米放锅内，加纯净水适量，熬煮至米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。放入食用盐、鸡精即可。
预防功效：绿色菠菜可养肝，另外菠菜粥对肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
山药枸杞粥
原材料：大米、山药、枸杞、冰糖、小葱。
制作方法：大米提前浸泡半小时，山药清洗干净，去皮切片。将泡好的米放入锅内，加入适量的水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。小火熬煮30分钟即可。
预防功效：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠的功效，经常食用还能改变脸面偏黄者。
胡萝卜红枣粥
原材料：大米，葱花，胡萝卜，姜末，香菜。
制作方法：胡萝卜红枣清洗干净切成块，沸水稍微煮过后，与食用油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用大米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油即可。
预防功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或是消化不良、皮肤干燥、可经常食用此粥。
芹菜粥
原材料：芹菜，粳米
制作方法：芹菜去根清洗干净，加水熬煮，取汁。用所取的汁与粳米煎煮成粥即可。
预防功效：春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。
四红粥
《红枣、红皮花生、红豆、红糖》能充分发挥它们的各种作用，用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，味道香甜、养人养颜。
五谷杂粮养生粥
＆以上就是详细介绍适合在春季食用的养生粥，温馨提示，虽然春季气温有所回升，还是要做好保暖，以免感冒。
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