坚持用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀 [复制链接]

泡脚，属于足浴的一种方式，属于中医足疗法内容之一，更是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

但凡事“有利也有弊”。热水泡脚，虽然能够给身体带来诸多好处，但有些人却说泡脚相当于“慢性自杀”。这样的说法，让很多人非常恐惧，那么，泡脚到底有益还是有害呢？

坚持用热水泡脚，到底是养生还是“慢性自杀”呢？答案或颠覆认知

客观分析，泡脚等于慢性自杀的观点，属实是有点夸张，但是泡脚本身确实存在一定安全风险，患有心血管疾病，低血压，糖尿病等人群盲目泡脚，可能会带来致命威胁。

我们在泡脚的时候，由于水温相对来说高于脚部的温度，所以会导致脚部的血管不断扩张。脚部的血管扩张会造成血液更多流向下肢，会造成心脏大脑等脏器相对供血不足，这对于患有心血管疾病人群存在较大风险。

泡脚时间太长，会促进某些升压激素，比如肾上腺素的分泌，这样就会引起血压不断升高，从而增加心血管疾病意外风险。

对于低血压人群，他们的血压本身就偏低，如果坚持用热水泡脚，会进一步导致血压不断下降，从而加重病情，甚至会带来严重伤害。

糖尿病患者用热水泡脚的时候，可能会因为脚对于温度的敏感性降低而造成烫伤，有些人觉得烫伤很快就能愈合，但是对于糖尿病患者无疑是一场“巨大灾难”。

和普通人相比，糖尿病患者的免疫力、愈合能力是下降的，本身高血糖就有利于微生物的生长。所以糖尿病患者被烫伤后，伤口愈合的就会比较慢，会增加感染的风险。

虽然说用热水泡脚存在一定安全隐患，但是我们可以采取措施，在泡脚时控制好水温，保持在40℃以内，对于糖尿病患者可以让家人帮忙判断水温。

泡脚时间不要太长，控制在15分钟左右泡脚时应该尽量避免饭前30分钟和饭后30分钟，因为泡脚过程会导致双脚血管扩张，造成下肢血液量增多，影响肠胃食物消化和吸收甚至会引起腹痛，腹胀，恶心呕吐等消化道症状。

综上所述，热水泡脚确实存在一定安全隐患，但如果说用热水泡脚等于慢性自杀，这样的说法有点危言耸听，希望大家一定要科学对待。坚持用热水泡脚，能够给身体带来诸多好处。

坚持用热水泡脚，会收获哪些好处呢？

1、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

2、消除疲劳

现在人经常感觉疲惫不堪，尤其是上班族拖着疲惫身体回到家之后，如果坚持用热水泡泡脚，能够促进血液循环消除疲惫感，对于改善睡眠质量效果非常理想，让你的精神状态越来越好。

3、改善睡眠

通过泡脚可以促进足部以及全身血液循环，对于驱散足底沉积物和消除体内疲劳物质有帮助让你的睡眠质量得到改善，泡脚之后可以对脚底进行适当按摩，让你的身体更加温暖，更快进入深度睡眠。

4、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

泡脚不出汗的原因？

体质原因

泡脚总是不出汗首先可以考虑是自身体质原因所导致的，由于自身体质偏寒，内里寒气过重，所以泡脚时是很难出汗的。

方式不对

泡脚不出汗还考虑可能是泡脚的方式不对，若是泡脚的水温比较低或者泡脚时间太短的话，一般也是不会出汗的。

环境原因

泡脚不出汗还可能是周围环境的原因，若是天气比较寒冷或者是在冷气充足的室内泡脚的话，也是比较难出汗的。

如果泡脚时总是不出汗，可以咨询医生，在医生指导下内服调理体质的药物，选择活血散寒的药材改善体质，也可以适当调整水温。建议选择一个舒适的环境，不要长期处于透风寒凉环境中，否则泡脚也是无用功。

泡脚并非大汗淋漓就一定健康，泡脚以微微出汗为主，中医认为气随津脱，若是出汗过多，则容易导致气虚的发生，容易出现心悸、气短、神疲、乏力等不适，反而会对身体健康不利，所以泡脚不宜泡到满身出汗，待额头或背部微微有一层汗冒出即可。