“汗为心之液”，出汗异常的人，自汗、盗汗之外，还有一种较少见。
天气热了，我们最常出现的一个生理现象就是出汗。一个人如果适当地出汗，对身体是很有好处的。气温高需要降体温，出汗是最好的选择；出汗时还能带走一些体内的垃圾，促进皮肤血液循环，对皮肤的保养也是挺有益的。所以，我们现代人讲究锻炼，在锻炼器官的同时，其实也是为了出汗。
但是，别看出汗对身体有那么多好处，如果大量出汗，对身体的害处也不小。现代科学认为，大量出汗可以导致体内水电解质紊乱，中医认为“暴汗亡阳”，大量汗出对身体的阳气是一种很大的伤害。所以，我们剧烈运动出很多汗之后，身体会感到非常的疲劳，这就是阳气耗损的缘故，需要休息才能慢慢恢复。
以上这些，只是简单介绍了正常出汗的情况。出汗这个问题，其实也是挺复杂的。现代科学对出汗的处理并不十分理想，反而中医对此与比较全面的阐述和分类，并形成了一套比较严谨的处理措施。
中医把出汗的异常，统称为“汗证”。先别忽视这个称呼，看到“汗证”就单纯地以为是出汗而已。中医的汗证，分类还是比较全面的，基本涵盖了我们常见的出汗异常现象。
所谓“汗证”，至少可以分为三个大的部分：自汗、盗汗、汗闭。自汗和盗汗两个，相信很多朋友都听说过，汗闭的现象比较少见，也少有人提起，我们就从这三个方面来介绍一下，以帮助大家加深了解，从“出汗”这个生理现象，尽早发现到一些身体的问题：
1、自汗——气虚阳虚为主：
所谓自汗，顾名思义，就是坐着不动自己就出汗。其实广义上来说，正常情况下，我们的身体其实也在出汗，只不过那种汗是感觉不到的，也就是体表的蒸发水份，以平衡身体的温度。但“自汗”就不是这样的了。
自汗是在身体没有活动、环境气温也不高的情况下，也会有明显的汗水出现，厉害点的甚至还能湿透衣服。中医的观点，这是机体阳气不足，卫气不固导致的。也就是循行在身体表面的那层“能量罩”——卫气出了问题，有了“孔隙”，汗水就“漏”了出来。
所以，“自汗”的人，一般还会有那些气短乏力、稍微活动一下就会喘不过气来，身体虚弱、经常感冒等抵抗力降低的表现。
知道了自汗产生的原因，自汗的调理就比较简单了，一般就在于温阳固表。因为卫气由“肺”主导，由“脾”充养，所以需要从脾胃二经入手。补中益气、健脾养肺的方法是比较合适的。平常如果只是有点自汗的倾向，可以选用黄芪之类的泡水，还是有所改善的；
2、盗汗——阴虚血虚为主：
所谓盗汗，也就是“偷偷摸摸”的出汗。正常情况下，出汗的时候，我们自己会感觉得到，但盗汗则不然，它都是乘我们睡着了之后出汗，而且很巧的是，在醒来的那一刹那自动停止，因此才被称为“盗汗”。
中医对于盗汗的理解，一般认为多属于阴虚血虚，因为阴血不足，内生虚热，当我们入睡之后，阳气内潜阴血之中，与虚热一起蒸发津液，从而出现盗汗。
对于盗汗的处理，一般以滋阴清热、潜阳养气为主，常从肝肾二经着手。饮食的调理上，也以清淡滋润为佳，以滋阴养血的食物比较合适，如动物肝脏就是比较常用的。
3、汗闭——津液亏损或寒邪外裹：
所谓汗闭，就是不出汗，不管怎么运动、气温较高的时候也不出汗，这也是不正常的。中医认为，不出汗主要可以分为两种：一是津液亏损，也是广义上的阴虚，没有汗水可出；一是寒湿之邪外裹，汗水出不来；
对于津液亏损的汗闭，那就要滋阴生津。我们看，异常干燥的地方为什么没有水源？津液亏损的汗闭和这现象就是一个道理；寒邪外裹的情况，因为寒性收引，侵袭肌表停留在卫分，使肌表收引而导致汗水不能出来，这时候只要发散寒邪，邪没有了汗出也就正常了。张仲景的《伤寒论》对此有详细的阐述。
“汗为心之液”，汗闭证的调理方面，大多可以遵循滋阴养液养心的原则，平常可以多进食一些滋润多汁液的水果食物，以及滋阴生津的滋补食物，平常的饮食上，避免进食辛辣大热的食物，基本和阴血不足的调理相同。也是一个比较长、重在坚持的养生过程。
以上，我们介绍了出“汗”这个非常普通的生理现象。平常多留意一下，从这些生理现象也可以大致判断自己的身体体质，从而在养生调理上，适当地有所倾斜，对改善体质、提高健康是很有好处的。
