一避免剧烈运动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
二选好枕具、使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
三、不要猛烈喝冰水，容易导致腹痛、腹胀这些胃肠道不良症状。如果喝了太多冰水，就会对胃部造成突然刺激，使血管急剧收缩，出现痉挛等应激反应。大量摄入冰水不仅容易造成急性胃炎，长此以往更会降低胃部的消化能力
四，勿忘补钾：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
五，注意防晒、夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
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