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1.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果。
2.西红柿营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡。
3.黑木耳是最佳补铁食物，同时可以软化血管。
4.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也越高。
5.莲藕既可以当水果，又可作菜，是老幼体虚者理想营养佳品。
