白癜风治疗最好的药 http://www.bdfyy999.com/养生知识第一则--咳嗽咽干的专享美味
现已进入初冬时节，北方大部分地区已经开始供暖，南方地区也逐渐寒冷了起来，气候环境、温差的变化让咳嗽咽干、痰多便秘、气血不畅的人多了起来。
这种情况下，可以用红酒煮金橘，这个非常简单的方法来告别上述症状。首先，金橘洗净后用开水煮3~4分钟，晾凉后每个金橘划几个小口，然后再放入红酒里，小火煮30分钟即可。每天吃上两颗，金橘具有疏肝理气、消食导滞、健脾和胃的功效；红酒温经活血、改善微循环，两者结合可以起到调气血的组合作用。对咳嗽咽干、痰多便秘、气血不畅有很好的调节作用。
养生知识第二则--懒人“强肾”方法
进入冬季的人们，往往变得比较懒散，想去按摩推拿嫌贵，做操健身又太累，问题有借口让自己一动不动，特此奉上两个想起来就能做的强肾法，会让你在不知不觉中健康活力起来。
1、踮，升阳益肾。
把脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持为止。坐着练也行，但站着做效果更佳。下午17：00-19：00肾经正旺，这时练习事半功倍！
2、抖，瞬间强肾。
这个方法最大的功效是鼓动肾气，瞬间使人体阳气升发起来。久坐办公室，好静不好动，阳气更加不足，容易有乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法3～5分钟，就能缓解一小时的工作疲劳。
两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
养生知识第三则--在冷天吃些调脾暖胃的食物
冷天吃火锅那是一大享受，还可以暖胃，但在欢畅享受美味的同时也会对身体带来负担，比如吃太多就可能会引起胃部不适，而且冷天正是脾胃容易失调的季节，更让脾胃虚寒的人痛苦不堪。那么，冬天吃哪些食物可暖胃呢？
1、羊肉
羊肉性温、味甘，常被人们用作御寒和进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒祛湿的功效。
2、白萝卜
白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。
3、花生
花生具有温胃散寒的作用，每天可适量吃些花生，对养胃有一定好处。
4、红薯
红薯既可以煮粥，也可以蒸、烤等。将红薯切成小块来熬粥喝，如果觉得比较单一，还可以加入适量的红枣，这样营养搭配能补血暖胃，也更容易引起食欲。
5、大白菜
大白菜性温、味甘，入脾、胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛、腹部怕凉、排便不畅等有改善作用。
最后小提醒：女性朋友们，在繁忙之余，你有没有感觉疲惫的不想说话，经常四肢困乏、手脚冰凉、睡眠质量差？或许，这是你的身体正在为你发出的健康警告。生活犹如白纸，被岁月斑驳。繁忙的工作和生活之余，有没有关爱一下自己冰凉的手脚和每个月都要经历的痛经？
这时候只需烧一壶水，冲一杯一品玉露，每天如此，不仅改善你的身体，气血好了，皮肤也红润了。这就是内调的重要性！
