现代紧张生活节奏中，不少人都将养生之道等同于养生之术，截然不同。中医将养生的理论称为养生之道，而将养生的方法称为养生之术。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。
快节奏的城市生活会带给大多数人很多的精神压力和亚健康，而对于这样的问题中华民族的祖先早就有他非常了不起的智慧--平衡，长期快节奏生活的你需要馒下来。
正如《内经》主张:上知天文，下知地理，中知人事，可以长久
形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调整，正所谓形神兼养、守神全形和保形全神
