北京看白癜风一般多少钱 http://www.xuexily.com/“养生”一词源于中医，迄今已有几千年的历史，现代人在养生一道上知其然却不知其所以然，少不得有照猫画虎之嫌。为避免少走误区，真正了解养生之道，看看专业的中医怎么说……
1、睡觉是第一要素
合理的时间是保障21:00-3:00期间的睡眠，将一天的时间按照季节划分的话，这个时间段对应的是“冬季”，冬季主“藏”，只有在这个时间段蓄精养气，第二天才会有良好的精神状态。反之，长时间熬夜的人，观察其面部神色，晦暗无光，隐隐发青，皮肤也显松弛，面上掺有斑点、痘和片状暗沉。身体内部机能不显，但通常走路乏力，腰背弯曲。
2、以心为本，内外兼调
西药治疗见效快，中医以治本著称。但是一切的药物皆带三分毒性，中医亦有残留，仔细推敲不过也是“外本”，真正的“内本”需要人的内心治疗协助“祛除”，这也就是我们哲学上所说的“精神反作用于物质”。治病的误区就是，忽视了人本身精神的巨大力量，只有认识到这一真理的人才真正战胜了病魔的侵扰，实现了在中西医协助下的真正治本，真正的自救，真实发生过的战胜癌症的实例足以辅证。不要小瞧你身体修复系统的力量。
3、修复系统为中枢，保障整体效用
我们承接第二条进行延伸阐述，人的修复系统为主轴，身体出现问题的一个个节点视为分轴，当某个或某些分轴出现卡滞，我们判定它为“我生病了”这样一种结论。接下来就是按部就班进行常规治疗，但是治疗的时候往往陷入思维定势，为了治疗分轴而治疗分轴。
前面提到：修复系统为主轴，一个个分轴是辅助主轴良好运行的，现在分轴的不正常状态影响到了主轴的正常运转，单独治疗分轴会对其他分轴产生连带作用，比如：药物的副作用，因此治疗的出发点应该为保障主轴的整体效用，考虑药物之间的成分组合，勿因小失大。
4、气血与经络重中之重
气血与经络是保障健康的良好合作伙伴。气血即为修复系统的主要成分，我们所说的一个人“精气神”好不好的“气”指的就是气血。气血充沛，方能为身体提供源源不断的能量，经络疏通，才可将能量运送至全身，将身体产生的毒素排出体外。反之，气血与经络一个出了问题，身体的修复系统就直接受到影响，人体机能表现就不佳，对外展现的状态就是“病态”。
气血的主要来源是：充足的食物、胆汁补充、必要时间内（11:00~午夜2点）优质的睡眠、良好的生活习惯。
5、进食适量
增加血气的主要来源之一就是充足进食，但量要适度。饮食过度身体非但不能转化为气血，反而成为身体的垃圾，消耗大量的气血进行消化、清除，徒增负担。就好比，我们的脏器共同组成一个庞大的食物加工厂，生产线上的工人有限，而原材料无度上生产线，进度失调，久而久之链条将陷入瘫痪，因此补充气血时应充足但适量。
6、饮食不节产“虚火”，“虚火”耗“气”
城市化饮食习惯逐渐多元，人们的味蕾易被香料、佐料吸引，常选择味重、虚旺的食物，这种不节制的饮食习惯使得身体产生“虚火”，这也是为什么有的人吃了火锅后感觉自己“上火”，或者感冒后吃火锅、烧烤等有病情加重的感觉。当“虚火”产生后，为了保证身体修复系统的完好，身体脏器进行自主修补，而这种修补主要靠“气”来完成，对身体就产生了另一种层面上的损耗。从上面第三条我们阐述的修复系统的整体性能角度上来讲，实际上分轴进行了消耗的转移，修复系统还是受到了损耗，控制口腹之欲，饮食节制，保障气血的平衡。
了解了机体的原理，才知如何正确“保养”来达到养生的效果，以专业的中医角度走真正的养生之道，给健康真保护，实现真养生！
