科技不管怎么发展，人们对于长寿的追求都是永恒的，从古到今，不管是权贵还是帝王，都对于长寿永生有着谜一样的执着。这个世界那么美好，谁不想多活的久一点呢。
到了现代也是如此，大家都希望自己能够长命百岁，从我们的常用的祝福语也能看的出来，大家美好的愿望都是希望能够长寿，活的久一些，健康一些。
但是很多人忙于工作，不知道这一个小知识，那就是55-65岁是长寿的“关键时期”，要想长寿，就要做好这5件事，为健康打好基础，下面一起来跟小编看一下，是哪5件事吧。
1.早起早睡，不再熬夜
要知道，没有什么比睡眠更重要。因为，没有良好的睡眠，就会感到全身疼痛、肌肉酸痛、疲劳和注意力不集中。第二天会因为你睡不好导致浑身不舒服，也会影响你的生活和工作。
不要总是控制不住自己，总是熬夜玩手机和电脑，早睡早起，等你睡好了再来做这些事情。
2.乐观心态，面对一切
想要健康长寿，你应该保持积极的态度对待生活。不管前一天你发生了什么事情，做了什么，每天起床，都要让自己的回归最好的状态，让自己变得更加积极。虽然这看起来是一件小事，但它会对你产生无限的影响。
3.多动脑
事实上，我们的大脑就像汽车上的零件一样，如果长时间不移动，它会生锈。尤其是在老年，我们应该经常使用大脑，保持活跃的思维，以防止阿尔茨海默症的发生。大脑越活跃，身体就越好。
在日常生活中，中老年人应该读更多的书，去接受新事物，并与周围的人交流，这样他们才能活得更长，成为下一个年龄最大的人。
4.坚持锻炼
运动不止，生命不息，要想健康一定离不开锻炼，坚持锻炼能够促进血液循环，加快体内废物排出，让我们更容易获得一个健康的体魄。
5.注重饮食
一些长寿老人都非常注重自己的饮食习惯，每一餐的营养搭配都非常的合理均衡，在身体出现一些小问题的时候也不会第一时间就想着吃药，而是利用食补来治疗一些小毛病，减少药物的摄入。
55-65岁作为长寿的关键时期，更应该要注重这一方面，尽可能利用食物，控制在饮食中的摄入，给我们的身体带入所需要的营养，对抗一些身体内部失衡的问题，比如一些小感冒，或者上火等。不医院。
要知道食疗一直都是我们国家的特有文化，自古以来就有，源远流长，古代帝王将相都非常注重食疗。医院也将食疗知识作为专业的考核项目，由此可以知道古代对于食疗的看重，也是这一个文化能够流传至今的主要原因，因为重视。
到了现代，大家的生活节奏很快，生活压力也很大，有时候会经常有一些小的病痛，你要知道，其实这些病痛大多通过食疗都能解决，医院，可是我们对于食疗并不是非常了解，那要怎么办呢？
小编今天就给大家带来了这本《百病食疗大全》，里面涵盖了食疗的很多相关知识，而且还有很多食疗方子，可以让我们在日常饮食中就能起到养生健体，治病防病的作用。
这本《百病食疗大全》还赠送两册书籍，分别是《老偏方》和《中药养生治病一本通》，里面都是关于怎么通过饮食去调理我们的身体，起到养生作用的知识。
还有很多关于中药和食物的“四性”“五味”理论，平时的一些饮食问题，都能很好的通过对于中药和食物的理解来进行搭配，从而起到养生健体和防治疾病的作用。
里面的知识内容丰富，不管是关于中药的理论还是食物类别的介绍都非常详尽，对于各种病症应该要采用的食疗方子也做了很好的分门别类，你能在里面对症找到食疗方子，然后根据方子制作相应的食物，就能起到治疗的作用。
也不用担心食材问题，里面涉及的食材也都是我们平时吃的食物，只是通过一些搭配来产生治疗的作用。
制作方法也非常简单，书里的讲述图文并茂，易于理解，不用担心自己不会烹饪就无从下手，只要你有手，就会做。
我们现在的生活压力越来越大，大多数人身体都处于亚健康状态，对此，我们更应要从日常入手，从日常饮食入手。
特别是55-65岁的长寿关键时期，想要获得长寿，就更应该要好好的打好健康基础，将这套《百病食疗大全》带回家，会让你吃的更健康，过的也更加健康。
