“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”
冬至养生，保暖防寒
寒气内应肾，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”
所以，冬至养生、养神、养肾
冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类
温补食物如：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼
过于温补又容易上火，还有一类滋补食物，具有滋阴益肾、填精补髓功效
如：木耳、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼等
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类容易损伤脾胃
过寒的食物容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重的影响其他脏腑的血液循环
冬季饮食宜温热松软
特别是宫寒的女性，冬天一定要注意保暖
但需注意将实寒和虚寒进行鉴别。
虚寒的病理机制是脾肾阳虚，虚寒内生，气血流通不畅
而实寒是指外感阴寒之邪，使体内阴寒过盛，损伤阳气，出现寒的表现。
宫寒的女性一定要记住冬天注意保暖，以及饮料不要喝凉的。
祝大家冬至快乐。
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