北京治疗最好白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/“常拍足三里，胜吃老母鸡”——民间谚语
提起穴位，对中医不太了解的人，可能感到很陌生，它是我国先民经过长期实践经验，发现的位于体表具有保健或治病功效的特定位置的总称。
早在原始社会，我们的祖先就会用骨针，刺破体表上的病变位置放血，用以治疗一些疾病，经过漫长的演化，一些能治疗特定疾病，或者具有某种特定功效的位置，被不断发掘和整理，形成了中国特有的医学概念——穴位，人体穴位一共有四百零九个，常用的有一百零八个。
《水浒传》里有个神行太保戴宗，书中说他学过道术，会“神行法”，做法时从身边取出甲马，两腿各绑一个念起咒语，就可日行五百里，绑上四个就可日行八百里，甲马就是画有神像的符咒，到目的地后解下甲马，取数陌金钱烧送，便又如常人一般。
神行的感觉怎么样呢？书中描述是“端的是耳边风雨之声，脚不点地”，“拽开脚步，浑如驾云的一般，飞也似去了”，“耳朵边有如风雨之声，两边房屋树木一似连排价倒了的，脚底下如云催雾趱”，“却似有人在下面推的相似，脚不点地，只管走去了”，“看见酒肉饭店连排飞也似过去”。
看到这个“神行法”时我们一定非常羡慕，心想如果自己有这个本事该多好啊，但是这毕竟是神话情节，其实在我们每个人身上就有两个“甲马”，按摩刺激它能增强我们下身的力量，让我们走起路来分外轻松如有神助，它就是“足三里”，日本至今流传着“旅行灸三里，健步行如飞”，“勿与不灸足三里之人行旅”说的就是这个意思。
足三里是我们身上的一个穴位，三里是指理上、理中、理下，就是可以调理上腹部，中腹部，下腹部的意思，因为位于下肢膝盖附近，与手三里穴相对，所以叫足三里。
《灵枢·本输》中记载足三里穴在“膝下三寸，骨外”，中医里的寸，是根据每个人，自己的身体比例来说的，把手伸开四指并拢，中间指节的宽度就是三寸，“骨外”就是小腿骨正前方外侧，约一指宽的地方。
《针灸资生经》记载，寻找此穴位置的方法为：“以大拇指、次指圈其膝盖，以中指住处为穴”，就是拇指张开四指并拢，腿伸直用虎口握住膝盖外侧，中指指尖前面那个点就是足三里。
《针灸资生经》还说“犊鼻之下三寸，方是三里”，犊鼻就是外膝眼，也就腿伸直，膝盖外侧凹陷进去的地方，因为从正面看像牛鼻子一样，所以叫犊鼻，顺着犊鼻往腿下方找三寸就是足三里。
《灵枢》记载，“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里”，也就是脾胃问题引起的疾病，都可以用足三里调节。
传统中医认为，鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，而足三里具有类似的作用，所以中国民间流传着“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
刺激足三里穴，具有三大功效，第一就是刺激肠胃蠕动，助消化，这个效果特别明显；第二就是稳定神经，放松大脑皮层，第三就是使气血汇聚，增强下肢力量。
《针灸真髓》记载“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸”，灸是中医常用手法，就是点燃用干艾草做成的艾柱，烤炙皮肤的方法。《千金要方》里说“若要安，三里常不干”，意思是灸足三里，久之使穴位处出现小水疱、结痂的瘢痕灸。
其实灸的方法有很多，比如隔着盐或者姜片灸，而瘢痕灸因为对皮肤有一定的损害，今天用的已经不多了，现在常见的是灸法，是距离皮肤一定距离，温而不热灸到局部酸胀、发热即可。
如果嫌艾灸麻烦，可以用手指直接按摩，或者用手和小木槌等物体敲打，按摩时间因人而定，和艾灸一样让穴位感到酸、麻、胀、痛，来回走窜的“得气”感出现，使局部气血汇聚就可以了。
以上就是足三里穴位的介绍，俗话说“人老腿先老”，中医认为衰老是从胃气衰弱开始的，按摩足三里即可以增强下肢力量，又可以增强胃气，喜爱养生保健的朋友不妨试试。需要注意的是，按摩时要由轻至重，逐渐加力，不可太过用力，轻柔而有规律是补法，大力且无规律就是泄法了，除非是一些特别的实症，一般用不着，还有就是皮肤裸露在外时不要吹风，足三里有安神的作用，最好是晚上按摩，按摩完可以喝些温开水，适当运动帮助气血运行。
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