#暖冬好物大赏#
南怀瑾大师是我国当代享誉中外的大学者，他精通儒、释、道、易、医、武等多种传统国学，著作涉及历史、哲学、文学、宗教、艺术等多个领域。他的学问渊博、见识高明、思想深刻，令无数人敬仰和钦佩，受到世界各国人民的爱戴。
其实，他除了一位国学大师，也是著名的养生大师。他身患多种疾病，但是通过践行自己的养生方法，成功克服疾病的折磨，高质量活到了94岁的高寿。
南怀瑾大师认为，养生是有方法的，也是切实可行的。通过积极养生，能够达到健康长寿的目的。南怀瑾大师的养生秘诀，一直被视为一种宝贵的遗产，值得每个人学习和借鉴。
南怀瑾大师的养生方法，主要有5点：
第一：修德行。唐代“药王”孙思邈有一句名言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”意思是说，如果没有良好的品德品行，就算是吃灵丹妙药，也很难实现延年益寿。南怀瑾非常认同这个观点，一生都有修习德行，追求朴实和慈悲。
因为慈悲，人就不会斤斤计较；因为慈悲，就能做到心平气和。他认为，人之所以不快乐，之所以烦恼缠身，生活总是在鸡毛蒜皮的小事中纠缠，主要的原因就是修为太浅、德行不深。
南怀瑾大师修德行的方法就是多做好事，多说好话，帮助别人，成就自己，开心快乐，益人益己。
第二：好习惯。南怀瑾大师认为好的习惯是健康长寿的重要保障，他一生都有践行好的生活习惯。比如，坚持早睡早起。他一般早上6点起床，喝一杯温开水，然后去进行锻炼。晚上10点前就上床睡觉。
还有，保持清淡饮食。他吃得非常清淡，少油、少盐，食物也只是简单加工，越新鲜越好。而且，他吃得非常少，一般只吃8分饱，从不多吃。还有，坚持运动的习惯，他每天运动2次，每次一个小时左右，以散步、太极等方式为主。
第三，好睡眠。睡眠是恢复身体机能最好的办法。南怀瑾大师也极为重视这一点。关于睡眠，他有自己非常独特的方法：蜷睡。南怀瑾大师精通儒释道三家，他的睡眠方法来自于道家。在睡觉时，把身体蜷起来，两个脚缩拢来，双手抱起来，变成婴儿在母腹的状态。这种睡眠一个最大的好处，就是不仅可以心肾气交，而且可以提高睡眠质量，防止失眠。
第四，肚脐调理补脾胃。肚脐血管非常丰富，非常利于药物的渗透和吸收。所以，中医将肚脐作为独特的给药路径。通过肚脐为人体补充阳气，调理脾胃是一种好的养生方法。
南怀瑾大师的方法比较独特，用艾绒少许、桂圆肉1颗、花椒7粒，一起打烂，在晚上睡觉时，挑指甲那么大一点点，放在肚脐里固定好，第二天早上丢掉。每个星期使用3次。这三样东西都偏温热，且都归脾经，可以将脾胃的阳气补得满满的。脾是人体的后天之本，有生化气血的作用，把脾阳补足了，人体的气血就充足了，身体自然就好了。
第五，精修“安那般那呼吸法”。南怀瑾大师认为，呼吸的方法是非常重要的，是人体与天地宇宙同步的重要途径。因此，他一生都在精修此方法，并且积累了丰富的经验，是国内最精通此道的学者。他将自己在此领域的经验全部传授给了自己的学生刘雨虹。因此，刘雨虹也是“安那般那呼吸法”的高手。
他将南怀瑾大师的呼吸心法进行了整理，经南怀瑾亲自审定后出版了《呼吸法门精要》一书。
此外，南怀瑾大师在中医与道家领域也有非常深厚的造诣，著有《中医医理与道家易经》一书。
《南怀瑾的最后天》一书，是由南怀瑾口述，由传记作者王国平所说。为了写好此书，尽可能留下南怀瑾的学术与养生思想，王国平整整与他生活了几个月，详细记录了南怀瑾大师真实的生活场景，具有非常珍贵的文史价值，也充分体现了南怀瑾的思想。
如果你对南怀瑾大师感兴趣，或者对养生有兴趣，那么，这几本著作都是非常值得学习和阅读的，可以带给你完全不一样的体验，促进思想的开悟，提高养生能力和水平。
注：图片来自网络
