孩子睡前千万不能吃的5种食物,吃得越多 [复制链接]

我猜孩子最近应该是在长身体，每天晚上过了9点都喊饿，一定要吃顿夜宵才肯去睡觉。我知道经常吃夜宵是不好的习惯，可是也不忍心看着孩子饿肚子。所以就煮点麦片、拌点水果给孩子吃。

有一天婆婆看见了，却指责我不会养孩子！婆婆说以下这5种食物，孩子长期在睡前食用，会影响到将来的身高和智商。

/01/麦片

基本上算是家家户户都备有的了，父母来不及做饭时，就冲一包给孩子垫肚子。但是现在市场上的麦片，都人工添加大量的糖精和碳水化合物。孩子在睡前喝一包，反而会使血糖含量增高，且增加排*系统在夜间工作的负担。

/02/水果

多吃水果能补充维生素是不假，但是不能让孩子在睡前吃。因为水果的水份含量高，导致孩子经常半夜起来上厕所，睡眠质量不高就影响到了孩子成长激素的分泌，将来长不高。

/03/豆类

像黑豆、*豆、花椰菜这类食物，在胃中的消化时间长，孩子睡前吃容易因为消化不良而引起腹部胀气，睡觉到一半就哼哼唧唧的爬起了说肚子不舒服了。

/04/巧克力

总所周知巧克力中含有咖啡因，让人兴奋的元素。本来孩子困了要睡觉了，一吃巧克力，反而精神到天明……而且咖啡因会使孩子的智力发育变得迟缓，吃多可就坏事了。

/05/剩饭剩菜

白天没吃完的食物甚至前一晚的剩饭剩菜，都不能让孩子睡前吃。因为食物放置久了，会生出致癌物亚硝酸，吃多了危险性可就大了。

那睡前给孩子吃什么好呢？常见又方便做的，可以有牛奶、香蕉、桂圆肉粥、银耳莲子汤等，都是既有助睡眠又有利于孩子生长发育的家常菜。

家长每天在为孩子准备吃食时，还是需要讲究一些，下一番功夫的。最好在保证摄入的营养足够的情况下，还得不伤害到孩子的身体。