北京白癜风治疗医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html十一月是冬天正式来临的时候，人们总会说冬天来了，春天还会远吗？总对冬天有着避之不及的恐惧，其实在中医里，万物万事皆有自己的特性，难断善恶，如同这冬天，看似凛冽严寒，却是新一轮生命迸发的孕育期，能量无限。万物万事的特长如果被善加利用，都会有它美好的一面！冬季在自然界的特性即是“藏”，今天文文就给亲们分享“养藏”之道，调节身心，才是冬季养生的关键。吃立冬之后，自然界及人体的阳气都开始逐渐地蛰伏与藏匿起来。从外而看，似一片萧冷闭锁，但身体里面却是生生不已、如如不动，蕴藏着无限的生机。因此冬季是中医提倡的养生进补季，所以，过去每年这时开始也是宫里的药膳房最忙的时候。各种滋补品，各种膏滋在这个季节都可以达到被身体最好吸收的状态。所以中医民间有“冬天进补，开春打虎”的谚语。穿“寒”是冬季气候变化的主要特点，也是中医认为的“外邪六淫”之一。冬季的防寒保暖是养生的重中之重，没有外邪的干扰，我们才好利用起冬藏进补呢。因此冬季特别要注意保暖，以防外邪入侵。如果受寒，身体里的气血都用来消耗对抗寒邪的话，那么来年春天，一定会因能量的不足而生病。冬装穿着以多层为好，以做到随时增减衣服，预防着凉感冒。住立冬后的起居调养切记“养藏”。要早睡晚起，睡眠充足，以利于阳气潜藏，阴精蓄积。这一时节室内外空气更为干燥，往往会出现上火和易患呼吸系统疾病的现象，因此要注意室内温度和湿度的调节。勤开窗通风换气，注意保暖和适当日晒。行“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气”，寒冷冬季，在自然的状态下，人体阳气内收，所以不要人为地扰动阳气而破坏天人合一、阴阳转换的生理功能。因此，这个季节大家可以减少户外活动。但是运动时一定切记，做好热身，运动不要大汗淋漓。希望文文今天的分享能帮助到亲们让我们一起健康的迎接冬天的到来~
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