中医养生知识养生中医养生知识大全 [复制链接]

保持健康的方法很多，但是每个人使用不同的方法，因此在某些情况下需要进行特定的分析。

1。扔掉你的手失眠

每天练习5分钟握手，感觉精神焕发，精力充沛。很多人用这种技术来治疗神经衰弱，失眠，遗忘等症状。具体方法：以马为步，用十个脚趾轻轻抓住地面，将肛门微微抬起，舌头位于上颚。我慢慢地将手臂平行于肩膀抬起，然后自然地延迟了。一次5-10分钟，一天2？3次。这一系列的动作可以移动三个阴影的手，三个阳和六个子午线。因此，它可以调节气血，平衡阴阳，增加透明度，降低浊度。

2。慢慢摇性病

摇动身体，在气功中，它被称为“斗铃”。它是模仿栖息在树枝上的一只疲倦的鸟。拍打翅膀，浑身发抖，减轻疲劳。您可以坚持“斗L”的做法，改善血液循环，促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯，使心脏和大脑获得足够的血氧。让我。具体方法：直立站立，双腿与肩同宽，双腿自然垂下，双腿弯曲一点，身体从一侧到另一侧有节奏地颤抖，当您摇动时，尝试摇动臀部。移动上半身并摇动手臂。放松整个身体，其速度从缓慢逐渐增加，其幅度基于胸部肌肉的自我识别振动。不要过度使用，舒适感更好。时间3？也可以适当扩展5分钟。

3。揉腹部治消化不良

如果您的消化不良，可以在上床或醒来之前擦“SchenkPoint”，以帮助消化，这是肚脐。具体方法：躺下，放松全身，在双手，腹部纽扣周围揉捏，男人需要顺时针方向从一个小圈变到一个大圈，然后再一个大圈逆时针从按摩到小圆圈。对于女性，请先逆时针，然后再顺时针。标准是在按摩过程中感觉胃肠蠕动。通常，按摩后您睡得很好。白天，您会感到自己的消化功能得到改善。但是，患有出血性溃疡的人不得揉腹部。甚至更糟，以免增加出血。