如何正确搭配五谷养生呢 [复制链接]

五谷杂粮养生配方是根据不同体质，可以分为很多种。如何正确搭配五谷养生呢？这篇五谷杂粮来告诉你

美容养颜：

1、养血养颜：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

2、养颜美容：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

3、皮肤美白：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、润肺美白：燕麦、花生、薏米、糙米。

纤体瘦身

1、排*纤体：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

2、纤体减肥：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

护理五脏

1、开胃健脾：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

2、健脾开胃：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、*豆、荞麦、小米、花生

3、养心补血：红豆、红米、红枣、糙米。

4、养肝明目：绿豆、花生、荞麦、糙米。

清热祛湿：

1、祛湿清热美白：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

2、清热祛湿：薏米、绿豆、芡实、红豆、*豆、黑豆、小米、小麦

安神助眠：

1、安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

2、养心安神：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、*豆、燕麦、黑芝麻

生发乌发：

1、生地乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

2、乌发养生：薏米、花生、玉米、小米、山药。

益智补脑：

1、聪明益智：玉米、黑糙米、花生、薏米、红枣、核桃、莲子。

2、补脑益智：核桃、*豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻

补血：

贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

补血益气：花生、红枣、红豆

补肾：

1、肾虚补肾：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

2、补肾益气：黑米、黑豆、黑芝麻、糙米。

3、滋阴补肾：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、粳米、

*豆、糙米

4、健脑补肾：糙米、黑米、黑芝麻、黑豆、枸杞、红枣、花生。

排*通便：

1、排*通便：黑米、*豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

降三高：

1、降三高：荞麦、燕麦、玉米、*豆、花生

2、降血压、血脂、血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、*豆、糙米、茯苓、核桃。

3、糖尿病、高血压：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、*豆、糙米、茯苓、核桃

强身健体：

1、强身健骨：小米、黑米、花生、黑豆、枸杞。