生姜能治白癜风吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/150806/4673229.html夏季天气闷热，食欲不振，饮食多以清淡的素菜、凉拌菜为主，蛋白质摄取不足。另外出汗多，体内水分和阳气流失严重。夏季心火旺盛，人们往往烦躁不安，冲动易怒。女性需要益气补血，男性同样急需补肾提气，可惜后者总是被忽略。夏季男性养生，多吃清热去火、开胃健脾的食物，如养生粥、汤之类，补充水分和营养。此外，下面几种食材都对夏季男性健康有着重要作用：
1.葱
葱类含有人体所需的蛋白质、多种维生素和矿物质，能刺激人体激素正常分泌，有滋阴壮阳的作用，使男性精力充沛。还能增进食欲，促进消化吸收。
2.海鲜
水产品对于男性有着极好的补益作用。如海参，具有很强的壮阳、补肾、益气的作用。鳗鱼能补虚壮阳，强壮筋骨。海藻含碘量极高，能有效调节性功能衰退。虾有补肾壮阳的功能，尤其是淡水活虾功效最强。其次带鱼、瑶柱、金枪鱼等都是男性的天然补品。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，与人体蛋白的组成极为近似，吸收率高达98%。其次鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸，丰富的卵磷脂及多种维生素。鸡蛋是增强男性性功能的最强添加剂。
4.韭菜
有“起阳草”“壮阳草”之称的韭菜，有补肾温阳、益肝健胃的作用，对肾虚阳痿具有调理功效。韭菜中所含有的锌，对于生长发育和生殖功能都有重要作用。
5.动物肾脏
猪、牛、羊的肾脏富含维生素、锌、锰等成分，有养肾益精的功效。但需要注意的是，动物肾脏胆固醇含量较高，“三高”人群和老年人不宜食用。
此外，对于经常饮酒的男性，可以适量吃些绿豆。绿豆有清热解*、降血脂的作用，夏天食用还能开胃健脾。而对于消化系统不佳、瘦弱的男性，食用山药具有滋补强壮、助消化、止腹泻的作用，对于脾虚、小便短频、遗精等有极好的调理功效。
今天小果儿给大家带来几道夏季适合男性养生的食补菜肴，虽然食材家常、做法简单，却对男性健康非常有帮助呢！快做给你关心的人吃吧～
1
大葱炒鸡蛋
▽
by可可的美食生活
·主料·
大葱
半根
鸡蛋
3个
·辅料·
油
30ml
盐
1小勺
料酒
10ml
生粉
1小勺
·做法·
1.准备好所有食材。
2.大葱洗净，切斜葱圈备用。
3.鸡蛋里加1小勺盐调味，加1勺料酒去腥。
4.再用1小勺生粉配1大勺清水调成生粉水加入鸡蛋里打散。
5.再加入大葱圈拌匀。
6.锅热后倒入油，到六成热后倒入蛋液。
7.不要急于翻动，让底部大致凝固后再用锅铲稍稍翻动一下，把生蛋液翻到下面，同时可以把火调小一点，不然容易糊。
8.到蛋液八九成熟的时候关火，再把大葱炒鸡蛋翻炒一下，余热会让蛋液再熟一点，不然炒过头了，就失去滑嫩口感。
小贴士
加些生粉水，容易有滑嫩口感，不要炒得过熟，也不要过于翻炒，保持大块的鸡蛋会比较有卖相。
2
银耳雪梨绿豆汤
▽
by默默扒猪皮
·主料·
银耳
一朵
雪梨
1个
绿豆
20g
·辅料·
冰糖
15g
桂花
适量
·做法·
1.一朵银耳提前泡发四小时至变软，绿豆提前浸泡半小时。将泡发好的银耳绿豆，加入足量的水，一起上高压锅煮半小时后开锅盖。2.雪梨去皮切块。3.将切块的雪梨倒入煮好的银耳绿豆汤中。4.加入适量冰糖。5.继续炖煮二十分钟，炖至雪梨变透明变软。6.撒一点干桂花即可。（没有干桂花可以不放。）
3
木耳炒腰花▽
byFC美食煮意
·主料·
猪腰
1~2个
干木耳
20g
·辅料·
小葱
1棵
姜
少许
蒜
3瓣
青椒
1个
红椒
1个
料酒
1勺
生抽
1勺
十三香
少许
盐
少许
鸡精
少许
食用油
2勺
水
适量
·做法·
1.准备食材。2.干木耳用水泡发好，洗净去根备用。3.猪腰处理干净后切成腰花放入碗中，加入葱段、姜片、料酒浸15分钟备用。4.青红椒洗干净切成小块，蒜切成蒜末备用。5.锅里注入适量的水放入葱段、姜片、料酒烧开，放入腰花焯水。6.待腰花变色后捞出洗净沥水备用。7.锅里倒入适量食用油烧热后，放入蒜末爆锅。8.放入木耳和青红辣椒，再加入少许十三香、生抽翻炒均匀。9.再放入腰花爆炒2～3分钟。10.炒好后加入少许盐、鸡精调味既可。
4
山药排骨汤▽
bysourcehe
·主料·
排骨
g
山药
g
胡萝卜
g
·辅料·
盐
适量
生姜
2片
瑶柱(干贝)
10g
·做法·
1.排骨洗净，放到清水锅中焯水，捞出，滤干水（这是为了去排骨血腥，煲出的汤鲜甜不浑浊）。2.排骨、生姜、瑶柱放入锅中，加适量的水，煲45分钟。3.胡萝卜去皮切块，加入排骨汤锅中，继续煲15分钟。4.山药去皮，切片，加入锅里，再煲5分钟。5.出锅前加入盐，拌匀即可。
小贴士
1.加入干贝使得汤更加鲜甜，营养丰富。2.山药比较容易烂，所以要最后加入。
5
什锦海鲜粥▽
byjmy的私房菜
·主料·
大米
g
虾
8个
鱿鱼
1个
甜玉米粒
30g
豌豆
30g
干香菇
5朵
·辅料·
白胡椒粉
2g
盐
3g
姜
适量
·做法·
1.准备好食材，干香菇提前泡发。2.把虾剪去头部，剥壳去除虾线，用姜片、白胡椒粉腌制十分钟左右。3.鱿鱼去除内脏剥去外衣，洗净后切成圈，用姜片、白胡椒粉同样腌制十分钟左右，香菇切成丁。4.大米淘洗干净，注入清水，水大概是大米的八倍。5.大火煮开后转小火焖煮十五分钟，半黏稠状态时放入虾仁、鱿鱼与配菜，姜片也一起放入，烧开后煮二分钟，转小火再焖煮十五分钟。6.时间差不多时，放入盐调味，关火即可，美味可口的什锦海鲜粥就做好了～
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