药补不如食补,五谷杂粮养生法,对身体有好 [复制链接]

人们常说：“最好的医生，是自己；医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持。”

五谷杂粮正是我们普通百姓厨房里最常见、最普通的食材，也是我们最好的健康良药。

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五谷杂粮是人们一日三餐不可或缺的主食，它的营养极为丰富，富含人体必需的七大营养素，对于治疗疾病，保健身体，甚至美容养颜等，都有很大的疗效。

五谷杂粮主要来源于豆类、谷类、薯类、干果类等，它们富含优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等，对身体健康有很大的好处。

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常食五谷杂粮能够提高人体免疫力，增强抗病能力，可以预防各种疾病的发病率，有效清除体内的废物垃圾，有益于瘦身，还能发挥良好的美容效果，具有出色的抗衰老作用。

因此，在日常养生中，不妨多吃一些五谷杂粮，少吃肉类，尽量不吃零食、油炸食物等垃圾食品，对身体起到很好的养生作用，有利于身体健康。

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所谓“药疗不如食疗，药补不如食补”，为了自己的身体健康，用五谷杂粮养生法，既简单方便，又能达到防病治病的养生方法越来越受养生人士的青睐。