白癜风最初几天照片 https://m-mip.39.net/news/mipso_5813045.html当前，因疫情的缘故，很多人都宅在家中。缺乏运动，然而在家运动是提高免疫力的高效做法，今天，健身气功协会冠*学姐--张翠教大家练习健身气功功法五禽戏，帮助大家足不出户锻炼身体。
健身气功·五禽戏"功法特点
一、安全易学,左右对称
二、引伸肢体,动诸关节
三、外导内引,形松意充
四、动静结合,练养相兼
五禽戏是一套动功保健疗法，通过模仿动物的动作和神态，达强身防病的目的。将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗。《三国志●华佗传》记载:“吾有一术，名五禽之戏一日虎，二日鹿，三日熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”“禽为鸟兽之总称”由此得名的“五禽戏”。五禽戏能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复有较好的医疗保健作用。
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来源丨公共基础部健身气功协会
责编丨温奕龙
指导丨纪有鹏、陈世盛
初审丨林杰
审核丨林灿东
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