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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2021-01-11 00:19
|只看楼主
深秋的脚步悄悄远离 转而代之，是初冬的气息 清晨的空气、夜晚的微风 夹杂着丝丝寒意微凉且干燥 那，如何做一名 合格的“养生人”呢 快来看看以下养生攻略吧 早 睡 早起 起 保持充足、优质的睡眠 是养生攻略中必不可少的一步 晚上熄灯前，尽早结束手头工作 到床上美美地进入梦乡，养精蓄锐 第二天早早起床 迎接早晨的第一抹阳光 在清新、舒畅的空气中蓄积能量 元气满满的一天就此开始 早 餐 美好的早晨 从香喷喷的早餐开始 均衡膳食、全面营养的早餐 为新的一天注入活力 松软可口的全麦面包 配上香甜的牛奶 一扫早晨醒来的饥饿 在充分吸收“能量”后打起精神 更好地为新一天的学习而奋斗 喝 水 俗话说得好 “晨起不喝水，到老都后悔” 早晨醒来，先喝上一杯水 可有效补充水分、洗涤肠胃 还可稀释血液 预防心脑血管疾病的发生 适量喝水，可有效促进新陈代谢 从现在开始，科学饮水 “一天八杯水” 按早中晚合理安排 让你不再为皮肤的干燥而烦恼 吃 水 果 如果说什么水果是秋冬里必不可少的 毫无疑问就是梨啦 “生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴” 不管生吃熟吃 缓解咽干、保护嗓子 益处多多 甘甜解渴的橘子 清香的柚子 更是干燥季里润肺清肠的好帮手 这些养生水果 在秋冬季里都是不错的选择哦 运 动 立冬已过，天气渐凉 大部分人开始减少户外运动 殊不知，这样会降低身体的抵抗力 而慢跑、打篮球、练瑜伽等 都是秋冬季节里较为适当的锻炼方式 宁静心神、身心健康 趁着周末时光 快约上你的小伙伴们动起来吧 饮 茶 在秋冬季，饮茶当以红茶为首选 提神醒脑抗疲劳 解腻暖胃护血管，样样了得 此外，乌龙茶可防止口舌干燥 茉莉花茶美容养颜 红枣茶驱寒保暖 琳琅满目的茶 总有一款适合你 泡 脚 天气转凉后，人易手脚冰凉 此时，泡脚是不二之选 经过一天上课的疲惫 不妨用热水泡一泡脚 促进气血运行，缓解手脚冰凉 而生姜泡脚、醋水泡脚 都各有各的好 总之，“冬季泡脚，胜过补药” 想要驱寒保暖的你，快点行动起来吧 趁初冬来临，趁寒风轻起 快快将冬日里的养生模式开启 让养生之道内化于心、外化于行 相信作为广工商学子的你 也能在丝丝寒风的吹拂中 感受满满的温暖气息 共同享受冬日里的那份惬意 “星标??”才可以更方便接收我的信息哦 供稿单位/CONTRIBUTORS 广州工商学院新闻中心 编辑/EDITOR 刘婉柔冯悠璇彭址荧 图片/PHOTOGRAPH 廖思琳 排版/TYPESETTING 贝敏华 执行编辑/EXECUTIVEEDITOR 雷保锋、王超、陈惠琼 责任编辑/RESPONSIBLEEDITOR 姜云霞 欢迎来稿/ qq.
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