肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病的侵袭。
外部病菌侵入人体，无论是从嘴或者鼻子吸入，都很容易侵入肺部并引起疾病。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。
肺不好，有三种异常
1.睡前咳嗽加剧
肺主呼吸，如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，甚至有越来越严重的倾向，说明肺部已经受损，需要注意。
2.早上3点5点起床很容易
此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态，常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。
3.胸闷和半夜窒息
胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能已严重受损。如果肺气充足，那么心血就能正常运行。如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
肺不好，要远离这两种“气”
1：远离“烟草气”
吸烟伤肺，毋庸置疑。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草*气。
2：远离“油烟气”
除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
做好4件事，养肺更健康
1、多喝水，常饮茶，润肺排*
肺，喜润恶燥，补充水分可润肺，有益肺部健康。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排*，效果加倍。
2、补营养，滋润肺部
肺部的自我修复，需要营养素的支持。蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养物质。维生素C，具有很好的抗氧化、解*作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用，可以多食用银耳、蘑菇。
3、适运动，强健肺能
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
4、深呼吸，促肺排浊
肺，主气，司呼吸。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
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