秋天是收获的季节
好吃的水果接二连三的上市了
一定不能错过的就是橘子啦！
酸酸甜甜，富含维C
秋天来几个，比吃营养品靠谱多了！
橘子的功效
润肠通便
橘子含水量高，
而且富含膳食纤维和维生素，
对帮助消化有一定的功效。
一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，
从而排便通畅。
美容养颜
橘子具有美容养颜的作用，
每天吃3个橘子，
就能满足一个人一天的维C需求，
可以有效抑制黑色素的形成，
还能使皮肤变得更加水嫩。
开胃醒脑
橘子富含柠檬酸，
有助于开胃消食、生津止渴，
可以加快新陈代谢速度，
维持肠道健康，
同时还有消除疲劳的作用。
降低胆固醇
研究证实，
食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，
有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，
吃橘子可以提高肝脏解*作用，
加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
橘子浑身都是宝
01
橘皮清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，
具有理气化痰、健脾和胃等功能。
将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，
对去除口腔异味比较有效。
橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
02
陈皮健脾化痰
陈皮是晒干的橘子皮，俗话说“一两陈皮一两金”，所以陈皮自古就是人们喜爱的养生保健药。
陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃经，功效理气健脾，燥湿化痰。主治胸脘胀满，食少呕吐，咳嗽痰多。同样可以泡水，或者用来炖汤。
03
橘络化痰通络
橘子里白色网状的筋络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的有效成分，而芦丁能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
04
橘核理气止痛
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。用于小肠疝气，睾丸肿痛，乳痈肿痛，橘核可以沏茶。
05
橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
06
橘叶疏肝行气
橘叶可以治咳嗽，乳痈，肺痈，疝气，是治疗乳腺增生、乳腺炎的常用药。用橘叶，柠檬片加红糖泡水，可治疗气滞型*褐斑。
橘子虽好，但也不能多吃
据研究，每天吃3个橘子，
就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
若食用过多，过量摄入维生素C时，
体内代谢的草酸会增多，
易引起尿结石、肾结石。
图片来源：Pexels
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