昆明治白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/我们身边经常有这样的朋友，他们和同年龄人相比，看起来要年轻好几十岁。我们仔细观察一下，他们的生活方式跟饮食一定有讲究。
这些外在的美跟吃有关系吗？
当然有，有句谚语是这样说“吃的怎么样，你就怎么样”。
我们的身体是由所吃的食物构成的，人一辈子吃的食物有几十吨，每天吃的是天然健康的食物，还是各种各样的“垃圾”食品，对身体的影响是不同的
如何吃可以瘦身了？
每个有不同的营养型，有些人是碳水化合物型，有些人是蛋白质型，有些人是混合型。蛋白质的朋友通过吃肉可以减肥，混合型的人则需要均衡饮食才能控制体重，碳水化合物型的人每天要摄入充足的粮食才会有满足感，所有找到适合你自己身体的饮食模式，尊重身体的感受，这一点很重要。
远离各种高糖、高脂、高盐的加工食品，在食品加工中，往往有各种各样的人工合成的添加剂，不合理的加工方式也会带来食材中营养素的损失，如果大量摄入高能量、低营养的加工食品和饮料，发生肥胖的风险会增加，当你戒掉这些食物，或许会看到身体的变化。
而现代人每天运动量减少，所有除了饮食，积极主动，有计划的体育锻炼，对保持好身材必不可少
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