要问三四十岁男人最想拥有什么
一大半人会选择名誉财富
另一半会选择一副健康的身体
身体健康状况大多能通过简单的有氧无氧运动改善
最被推荐的减脂瘦身，增强肺活量的运动有跑步、骑车、游泳等
但有的身体功能是无法通过这些简单的运动得到改善的
比如那些中年男人都会遇到的难言之隐——
性功能减退
试试这个法子吧：
充精壮阳性气功
充精壮阳性气功是根据古人提出的“行闭气发热法”和“存想火热法”以生阳充精的原理，创制而成。
练此功法时，意念起着重要的作用。要求练功时思想集中于下丹田部位.意想有一个炽热烫腹的火球存于下丹田。火球自转意即下守丹田.火红代表着“阳”，球代表着“气”火球就是“阳气”，由于火球自转加之于思想集中于下丹田，内气充沛，发出沿任督脉(前降后升)的循经感传，闭气发热产生能量，达到充精壮阳的效果。
所谓意守丹田，即练功时集中思想，意守着丹田部位，通过意气相随等活动，使真气逐渐在丹田部位聚集。
练法
习练此功时，要达到充精壮阳的目的.首先要保持良好的心境，宁神，调息，静思，明心，在完全入静的境界下，让呼吸听其自然，心无所托，一切感官活动和思维暂停止.在恍惚之间仿佛感到自身并不存在，有虚无飘渺之感，方此时，才运用意念。这时，人体各种微妙能量被调集起来，周天运行，意气疏通，循经传感，达到充精壮阳之目的。
1.预备动作:姿势不限，坐，卧，站，行都可以练功。
2.不摆架式，舒适自然，不拿劲。
3.舌抵上教，两眼微闭，排除杂念，思想集中，达到入静的垅界，调息，宁神，明心，物我皆忘。
4.意想下丹田有一个大小如拳头的火球，正熊熊憔烧，火星四溅
5.将所有意念贯注于这个火球上，闭气。
6.火球在意念的驱使下缓缓地在下丹田部位向正前方自转。
7.意念火球自转的同时，仍需不断地进行闭气。
8.开始闭气时时间短些，逐渐闭气时间长些，能忍受为度。闭气10-15次，就不要闭气了。
9.由于火球自转加之思想集中于下丹田.内气充沛，发出沿任督脉(前降后升)的循经感传，闭气发热产生能量，使全身有一种舒畅的感觉。
10.最后连球的转动自然消失地忘掉了.达到入静。
11.收功:意想气归丹田，拍打全身，顺时针方向按摩曲骨穴及肾俞穴各25次。
12.练功时间，每日早、午、晚各一次，每次30分钟。
注意事项
1.练功前必须达到入静的境界方可练功。
2.不能随意改变意守部位，以免出现偏差。
3.练功时不可裸露下身，以免精气散时，晚后不宜练此功。
4.此功老少皆宜，不受场地和天气的影响。
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