秋燥吃什么食物养生保健 [复制链接]

　秋燥吃什么食物养生保健

　　上文小编已经给大家盘点了不同类的秋燥的不同养生方法，下面我们就来看看生活中有哪些食物可以对秋燥起到改善的作用吧。

　　1、银耳

　　银耳具有滋阴润燥的功效，所以在秋季非常受欢迎，无论是大人还是小孩，都可以用清水炖银耳，加上一点冰糖可以改善秋燥给呼吸道系统带来的不适，秋季常吃银耳还有补肺的作用。

　　2、百合

　　秋燥容易影响人们的情绪，而百合有很好的安神功效，特别是更年期女性遇到秋燥会出现失眠的症状，这个时候可食用百合来帮助入眠，提高睡眠质量。