学习老师《鹤翔庄养生法基础知识》什么是中国鹤翔庄养生法？
答：中国鹤翔庄养生法是先天混元学派的一步养生法，是本着唯物辩证法，以现代医学理论、中医学理论、仿生学、力学等多学科理论为依据，通过“调神”、“调息”、“调身”来达到祛病养生的一种方法。它模仿了仙鹤的习性和动作，并注重意识的锻炼，在动作中配合正确的意念，以更好地起到疏经活络、通调气血、养生治病的作用。其实用价值大、疗效好，能调动患者的主观能动性，坚定战胜疾病的信心；它又是整体性疗法，能增强患者全身新陈代谢和免疫功能，提高防御病邪和适应自然环境的能力；它又是有益的自我疗法，简单易学，且收效快。中国鹤翔庄养生法养生祛病的三大要素是什么？
答：调神（调心）、调息和调身。
中医认为，通过“调神”，意守丹田，可使心火下降，肾水上升，维持阴阳动态平衡，达到清心养神的目的。意守丹田，又使心火下温脾土，有助脾的运化。脾为后天之本，调节脾脏，对改善身体功能有很大作用。通过“调息”，吐故纳新，以养肺气。肺能辅佐心来调理内脏功能，肺的肃降可制约肝阳升发太过。同时，“气贯丹田”又滋养了肾水，保护了阴精，这样，可促进肝的正常疏泄，使气机调畅，升降正常，又有助脾的运化和胃的受纳。脾主肌肉和四肢，肝主筋。通过“调身”可以使肌肉筋骨得以运动，这样也有助于肝气疏泄和脾胃升降运动。因此，习练中国鹤翔庄养生法最明显的效果是食欲增加，睡眠改善，精力充沛。总之，“调神”、“调息”、“调身”是中国鹤翔庄养生法锻炼中的三个重要手段和要素。
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