什么叫好皮肤?
一不长痘长斑，二要白里透红
生活实在很紧张，没钱你也要买房，
结婚还要像个样，有了孩子继续忙。
工作压力从不断，竞争激烈心总悬，何时才能静下来，
不良的饮食习惯加上工作生活的压力，
很多女性朋友都出现了跨脸的情况，
像肤色暗沉、还长了不少斑点
给我们造成很大的心理压力。
中医认为，滋养皮肤是血的重要功能之一。
气推动着血，如果身体的气血足，人也便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。
一个人健康美丽的标准就是气血充足，气血不足则百病生，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡*、肌肤干燥、面部*褐斑等。
血气不足真的容易长斑
斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑;
反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。而皮肤代谢功能的好坏，与人体血液充盈程度有直接关系。我们的皮肤，是靠血液来营养的，如果血液充盈，皮肤的营养状况就好，代谢功能才会正常，就不易长斑。
生活中有些人晒太阳容易出现*褐斑，大多属于气血亏虚型体质，皮肤抵抗力弱，所以一旦阳光直射脸部，就容易引起皮肤色素沉淀。
每个女性都不希望自己的脸上“色斑丛生”。护肤品只能让你的色斑暂时消失，想要真想解除长斑危机。
你需要内调外养，养血祛斑。
想要皮肤有弹性和光泽，日常习惯不能差
清洁不到位
黑色素和污垢残留也会形成色斑。长期使用手机、电脑，处于空气污染的环境中，毛孔中的污垢会增多；卸妆不彻底也会导致色素沉淀。
早晚要注意适度清洁皮肤，化妆之后，一定要彻底卸妆，以免化妆品和空气中的灰尘污垢残留在肌肤中。
使用劣质化妆品
劣质化妆品中的金属物质和过量化学物质也会导致脸上长斑。经常化妆本身就会对皮肤有一定伤害，而劣质化妆品则会加重对肌肤的损伤。购买化妆品一定要通过正规渠道，购买有保障的产品，不要因为价格低廉或者外观精美就随意购买，因小失大。
紫外线照射
紫外线照射也是脸上长斑的原因之一。皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生很多的黑素颗粒，保护人体免疫受伤害，然后黑色素一旦没有代谢出去，沉淀之后便形成了色斑。外出或者长时间使用手机、电脑时，都要做好隔离防晒，在室外尽量打遮阳伞，尽可能减少紫外线等外界伤害。
生活质量低
生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低，使脸上长斑。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致色素沉着。保持规律的生活作息，切忌熬夜，睡眠质量不好的人，可以在睡前喝杯热牛奶或者在房间香薰精油提高睡眠质量；工作中注意劳逸结合，合理给自己减压。
不良的饮食习惯
不良的饮食习惯会使脸上长斑。过度的咖啡因会刺激胃肠导致失眠，产生精神上不安，使色素沉淀，酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈代谢，适成黑色素沉着。夜间不要喝咖啡和浓茶；少吃肉类，多吃水果，蔬菜注意均衡营养，或有助于皮肤亮白；改正不良饮食习惯，每天足量饮水，为身体补水，促进身体排*。
内分泌失调
内分泌失调也是脸上长斑的一个重要原因。孕期、经期或者服用了某些药物，都有可能引起内分泌失调，从而影响了自身新陈代谢功能，产生黑色素，引起色斑形成。少吃或不吃影响内分泌的药物；经期和孕期要注意从饮食、作息、心情到护理等各个方面多加注意和调理。
气血不足
女人脸上长斑和气血不足也脱不了干系。中医认为无淤不成斑，有斑是可能气血循环不好，气血虚空造成的。
皮肤粗糙，没光泽、发暗、发*、发白、皮肤松弛、干燥、长细纹、长斑都代表气血不足、血脉不通。
脸上色斑脸：主要因肝郁、气滞、血瘀所致，说明你的血脉不通、气血运行不顺畅；
皮肤粗糙暗沉：主要由于气滞血瘀所致；
面色发白无光泽：多因气血不足、气血不畅、阳气不足所致；
面色暗沉萎*：多因气血不足所致；
面部干燥长细纹：多与阴血不足有关系；
面部爱出油：多由于体内脾胃湿热所致；
除此之外，许多人总以为老了就有老人斑，实际上许多真正健康长寿者，注意保养的人身上都没有三斑。其实，斑在身上的出现并不在乎好看不好看，关键是斑提示了体内各种废物对人体的*害程度，严重的威胁了人的健康。
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