北京看白癜风去哪个医院比较好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html四排浊法
本节所说排浊指大小二便。这是人的自然生理现象，也是新陈代谢的规律。通便利尿是件大事，如不畅通，单靠练功不行，需用药调节。如便秘、牙痛属胃火盛，此火为实火，应该清肠胃中的火气；如肝胃不和也可引起大便不畅，应该疏肝通络；小便不利多为肾的毛病，手足凉者阳虚，内热多汗者阴虚，调养方法另述。
解大小二便的同时也会伤气，正如泼洗脚水倒掉了鞋子，一些中年老人常发病于此。排浊法可避免之。
1.排便法缓缓坐在马桶上，无此条件者可缓缓下蹲。脚要实，头要虚，浑身放松，自然呼吸，感到气息像一双柔软的手于直肠处轻轻地推大便，切勿用力，推下为止。在推出大便的瞬间意守后背不宜松懈，大便排出会感到一股热流上升。此乃补气，等于扫除房屋中浊物，新鲜之物自然进来。便后不得匆忙起身，定定神缓缓而起。
2.排尿法站立、蹲或坐，排尿时切勿松懈，应咬紧牙关，攥紧双拳，身体紧绷，憋住气，切勿用力排出尿，而是让尿像房屋漏水似地缓缓流出来。尿完后，方可松气。蹲坐者切勿急起，定定神后，缓缓而起。此乃固肾而不伤气。久之，牙不生气，肾气不衰。
有意守丹田的锻炼者，做完后，不能急于解大小便，因为气积聚于丹田，容易被随之泻掉。
大小便后不能即刻夫妻合房，需平定片刻，待体内形成新的平衡再行房事。
五行走法
正常人是天天要走路的，一般的走路只练筋骨，而加意念走路则能通经活络。
做法：走路自然放松，要感觉到脚心切实着地，自然呼吸，感到每一呼一吸与脚掌中间涌泉穴相连。此法可令呼吸深长，浊气下行，阳气上升，百脉通达，久行而不知疲乏。
（未完待续）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
