北京哪间皮肤病医院好 http://m.39.net/pf/a_6171978.html喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
老中医有专门关于食粥养生法的顺口溜，小编给大家整理了10款养生粥食谱！请大家对号入座，看看哪款粥最适合你哦~
1美肤粥若要皮肤好粥里放红枣食材圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。2安神粥若要不失眠粥里添白莲食材圆糯米1杯，莲子克，水8杯，冰糖克。做法1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。2、莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。3提气粥心虚气不足粥加桂圆肉食材大米克，糯米克，桂圆克，红枣50克，水10克，白糖克。做法1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。2、锅中加水10克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。4提神粥头昏多汗症粥里加薏仁食材绿豆20g，薏仁20g。做法1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。
3、用小火煮至熟透即可食用。
5润肺粥润肺又止咳粥里加百合食材圆糯米1杯，新鲜百合1个，冰糖克，水8杯。做法
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。
2、新鲜百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部分后洗净，加入粥内同煮，待百合熟软，即可盛出食用。
6解暑粥消暑解热*常饮绿豆粥食材绿豆，大米。做法1、绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。
2、锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。
3、大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。
7补肾粥乌发又补肾粥加核桃仁食材圆糯米1杯，核桃仁75克，水8杯，冰糖克。做法1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。8降压粥若要降血压煮粥加荷叶粒熟软食材圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法
1、取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。
2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。9健脾粥健脾助消化煮粥添山楂食材圆糯米克，山楂克，冰糖75克。做法1、圆糯米洗净放冷水中浸泡2小时后沥干水分；山楂洗净备用。2、粥锅内注水，用大火煮开后转小火，放入山楂边搅边煮，15分钟后捞起山楂，再加入圆糯米继续煮1小时，最后加入冰糖调味即可。10去乏粥梦多又健忘粥里加蛋*食材大米50克，蛋*1个，清水克。做法1、将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用旺火煮开，转微火熬至粘稠。2、将蛋*放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成。
点击即可购买
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
