北京中科皮肤病医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8811221.html《*帝内经》曰："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、*黍。
正所谓“一谷补一脏”，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。正值冬季好时节，
而且冬季吃五谷杂粮=滋补+健康!
这个冬天通用超市给你不一样的温暖，全新推出烘熟杂粮系列，可以直接吃，还可以磨粉哦~
五谷杂粮
Wuguzaliang
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；作为美容食品，它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。
薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶泡水喝，或是将炒熟的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。
荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，具有很好的营养保健作用。
荞麦具有清理肠道沉积废物的作用，因此民间称这为“净肠草”。
燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品，营养丰富，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，被称为“耐饥抗寒食品”。
燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等病症。
常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。它具有祛风除热、调中下气、解*利尿、补肾养血之功能。
明代李时珍所著的《本草纲目》中记载有：“每晨水吞黑豆2-7枚，到老不衰”。
赤小豆颜色赤红，入心经能够帮助补心、清心火。一般人心火旺盛的时候很容易生疮长泡，食用赤小豆能够帮助清心火，解热*，化解疮*脓肿。
赤小豆中含有较多的植物纤维，食用后能够有效润肠通便，帮助防治便秘。
红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是补血佳品，被李时珍称之为“心之谷”。
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，达到健脾益胃的效果。
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