自然门气功之诀：口闭，由鼻出气一口，小腹放松，意存小腹，名“垮肩下气之诀”。目，似视对方两眉之间的心理；手手打伸，腿腿踢伸。练习过程中，自然而然，敛气入骨，炼精入髓，灵通活泼了！
自然门功夫鸳鸯环为自然门气功必练基础功夫和核心技击功法，环一支重1.3斤，纯钢锻造，是修炼内劲，手臂力度、速度的重要功夫，也是铁臂功的一种练法。脚尖向前虚点地面，呈三点桩步型，前轻后重，手臂套鸳鸯环，直臂以*头手阴阳法前推，力注手掌。以腰发力贯穿于手臂，做到心平气舒，放松自然，口闭神凝，遵循气功心法之规诫。以此锤练内劲之混元，锻炼腰裆腿之灵活，提高出手之速度。功成均可达到开砖断棍，出手迅猛，内气充沛，手臂硬如钢鞭，软如藤槊，渗透内劲，极具杀伤力。
此功是自然门功夫的核心功法，也是技击武术的致胜之利器，鸳鸯环练的是内外聚合之法，筋骨舒展之能，力在成就整合之劲、聚散之气、吞吐之形，综合气法、身法、步法，磨练轻快功夫，在技击上达到“活泼如猿猴，出手似蛇奔，软如绵，硬如铁”之境。
功成可达到开碑碎石、断棍折钢之功力。
喉咙断棍
单掌断砖
二指夹钢棍
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