“倏忽温风至，因循小暑来。”。小暑之际，天气会越来越热也是即将进入伏天的一个开始。小暑是二十四节气的第十一个节气，小暑节气气候炎热，人易感到心烦不安，疲倦乏力等。所以我们在小暑节气要做好保健养生工作，避免疾病的发生，健康度夏。
小暑时节人体阳气在外、脾胃空虚，不宜过饱，而且最容易发生浑身无力、脾胃不合、头身困重等症状。因此保养不论是养身还是养心，都应保护好自身的阳气，宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。此外，适当增加午睡对于任何年龄段的朋友，都是益善的。
一养内脏之心，小暑阳气之盛，也要确保心脏机能的旺盛，对于阳气虚弱者，可以恰时治疗和调养，有事半功倍的效果；
二养气血之心，要顾护心气、平心静气，同时也离不开饮食的调和；
三养处事之心，中华自古有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，小暑天气之*辣，古代人民认为只能避让，因此像孟浩然等田园好手选择避世，静心养气。
《易经》中小暑的卦象为“遁”，即退避、隐居，正如清代李渔所言：应夏藏，闭门谢客。中医之道在于调养，因此最后一“养”，显得弥足珍贵。
“散发乘夕凉，开轩卧闲敞。”古代大家在小暑之言，可见夕阳西下的时刻，气温并不是如此的炎热，反而静心下来有一种清凉的感觉，因此建议广大朋友不要一直待在空调房，工作狂在下班后，学生*在放学后，养老族在午觉后，非常适宜出门走走，或是在阳台吹吹风，对心情乃至气血的调节都是药物达不到的效果。同时日照时间较长，把自己家的衣物和床单都拿到阳光充足的地方晒一晒，去潮去湿，防霉防蛀。
炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，因此很难让人选择“运动”这一生活方式。所以夏天运动在于一个“慢”字，在夏天做些慢运动、有氧运动，在温度不是特别高时，到户外散步、打太极拳或游泳，一来不会中暑，二来提高身体素质和免疫力。
“西瓜凉茶，勾起无数夏日的回忆。”鲁迅先生写道。确实，但是这些清凉解暑之物在冰冻后切忌空腹下肚，也避免多食用寒食。夏季不论小暑大暑，脾胃易空虚，冰冷饮食更易腹泻。既要抗湿热，我们推荐辛温发散、清淡辛香的暖脾胃的食物，莲藕，香菜，生姜，洋葱，芹菜等辅料食物在此时派上用场再适合不过。热爱饮汤和水果的朋友可以午后一盘红润的桃子配一锅三豆饮，或绿豆，或莲子糖水。既缓解了暑气，又惬意了心情。
所谓三豆，即红，黑，绿豆。
三豆饮是中国春秋战国时期的著名医学家扁鹊的著名处方，在中国已经流传了几千年。自古以来有许多患者受益于此。
食材
绿豆、红小豆各2把、黑豆1把、老冰糖一块。
做法
三豆洗好用清水浸泡至少3个小时，沥干。在锅中一次性加好适当清水，先加入红，绿豆，待煮至发胀后，加入黑豆，煮一个小时，看到红豆绿豆煮烂，黑豆发软即可，最后加入冰糖便可出锅。
功效
清热解暑，健脾祛湿，还能祛痘尤其是三豆混效提高了营养价值，老少皆宜。
针对节气特征
医院理疗室
开展了综合性中医疗法
冬病夏治三伏贴：
1.呼吸系统疾病，如：反复感冒、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎；
2.消化系统疾病，如：虚寒性胃痛、慢性肠胃炎、腹泻、消化不良等；
3.骨关节疾病，如：风湿与类风湿关节炎、强直性脊柱炎等；
4.小儿疾病，如：消化不良、体虚易感、哮喘、生长发育迟缓；
5.妇产科疾病，如：痛经、产后头痛、产后风、宫寒症等；
6.调理（治未病），如：各种体虚、寒症者、免疫力低下者；
7.寒邪入侵引发的颈肩腰腿疼。
扶阳火罐：
将火罐、艾灸、推拿、热疗这几种中华传统疗法结合在一起的一种中医治疗技术，是以艾灸为主，同时将推拿、热疗有机地结合在一起的疗法，通过其作用于穴位，有补元阳、通经络、调正气之功，适用于亚健康人群，以及阳气不足，元气亏虚人群
编辑：任明月
初审：侯彦琼
终审：杨文辉
扫码
