导读
我们的老祖宗在很早的时候就告诉了我们世间万物，都是有阴有阳，男属阳女属阴，阳则宜动，阴则宜静。所以对于养生的方法，男女大不同，男人要吃好，女人要睡好，男人养肾，女人养肝。
阴阳学说源自中国古代人民的自然观，古时的人民从生活中，观察到各种对立的自然现象，它是一种相对的而非绝对的概念，如天地、日月、昼夜、寒暑、男女、上下等，并归纳出“阴阳”的概念，故《*帝内经》中的《素问·阴阳应象大论》认为：“阴阳者，天地之道也。”由此，中医学发展出以人体阴阳虚盛为判断疾病与治疗方向的指标。
睡觉是女人最好的养颜护肤品
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。
中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。
西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，如果内分泌发生紊乱，女性就会出现身体的种种不适，脸色也会不好。
睡眠是调整内分泌的最佳时段。睡眠质量高、时间足，内分泌水平会趋向恒定和规律，当然对女性养生养颜有很大好处。
女人以血为用要补足肝血
女子为阴柔之体，以血为用，在女人一生中，从幼年至中年再到晚年，经历经、带、胎、产一系列生理过程，均以血为用。
女子一生对生理周期养护、孕产保健、更年期的调养，均以气血为主线。因此，女性养生以养血为前提，要结合不同的年龄阶段、体质差异合理调养，方能颐养得度。
补铁和维生素对于女性非常重要，经血会导致铁的丢失，而女性户外活动时间总体上没有男性多，可能导致体内合成的维生素不足。
女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素和钙元素)、叶酸和维生素B12的食物，如豆制品、动物肝(肾)脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
女性多吃补血养阴的食物：如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
女人要暖养
1.暖脚促睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
2.暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。养生专家建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪*参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。
3.暖水防妇科病
做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
4.暖体护子宫
女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环;长靴最好别长期穿，两天换一次普通冬鞋。
女人比男人有更强的韧性，也更细心更会照顾人。女人属阴，所以没有男人那么容易冲动，遇到事情会静下来思考，过刚易折，而女人遇到挫折往往比男人更容易从中恢复过来。
总而言之，女人要多吃一些补肝血的食物，千万不能熬夜，平时要注意保暖，不要吃凉的。
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