脾胃虚弱的人，多数偏于阳虚体质，牢记三做三不做，脾胃自然好。
经常听到身边的朋友说，自己“脾胃虚弱”，吃不得这个吃不得6那个。太热的食物？不好意思，我脾胃不好，吃了就肚子痛；寒凉的食物？对不起，我脾胃不好，吃了就拉肚子。总之，脾胃虚弱就是一个“袋子”，似乎任何身体上的毛病，都能往里面装。
这种认识自然是不准确的。所以，有必要了解一下，“脾胃虚弱”到底是怎么一回事，结合自己的实际情况，才能有针对性地进行调理，那样才能起到事半功倍的效果，也才是真正的养生。
所谓“脾胃虚弱”，如果从中医的角度来说，实在是一个非常复杂的名词。脏腑辨证里的“脾胃辨证”，仅仅虚弱这一项，至少就有七八种之多。我认为，我们普通人，从养生的角度，其实并不需要全部掌握。
我们记住一点：脾胃虚弱，其实主要就是指脾气阳虚。通常养生所说的调理脾胃，主要也是指健脾益胃。下面，我们就主要从“脾气阳虚”和“健脾益胃”说起来。
脾气阳虚：所谓脾气阳虚，包括两个大的部分：脾气虚和脾阳虚，一般认为，前者是后者的轻症，后者是前者发展而来。所以，两者在调理养护上，并没有本质的区别。也就是一个主题六个字：温阳、益气、健脾。因此，我们通常可以认为，脾胃虚弱的人，大多属于阳虚体质。
既然，大部分脾胃虚弱的人都属于阳虚体质，那么，我们就该了解一下，阳虚会有哪些表现，对身体会有哪些影响呢？
“阳虚”，大多数情况下，被人们俗称为“阳气不足”。中医理论里，阴阳是生命的基本属性，其中的“阳”，指的是“温暖的、活波的、明亮的”这一类属性，对于我们人来说，保持体温和生理功能，可以说是阳气的主要功能。
“阳虚则寒”。阳气不足的人，身体会有一系列“寒、静、暗”的表现。比如性格文静，沉默寡言，还有一个特点，就是夏天特别怕热，冬天却又非常怕冷。其它诸如饮食减少，进食就会觉得腹胀，经常有大便的稀溏，大便次数增多，小便清长，面色淡白萎*没有光彩，眼神无光，气短乏力等等，既是脾胃虚弱的表现，也是阳虚体质常见的特征。
那么，为什么有的人会是阳虚体质，表现为脾胃虚弱，有的人却没有这个毛病呢？我认为，可能是三方面的原因，导致阳气不足和脾胃虚弱：
1、饮食习惯：喜欢吃生冷寒凉食物，比如冬天吃西瓜，或者冰冻食品，本来天寒地冻的，再吃点冰块进肚，久而久之，体内的阳气怎能不虚？脾胃怎能不弱？
2、生活习惯：很多人常常说自己“上火”，以为清热就是现代医学的“消炎”，于是，总是在清热熄火。这么不分青红皂白地清热，对身体的阳气是非常大的损害；久而久之就形成了阳虚体质；
3、久病伤阳：很多慢性疾病，长期得不到有效的处理，因为身体的温煦、抵御外邪、功能活动，都需要阳气进行充养，慢性病损耗阳气不说，而且“阳气易伤难复”，从而形成阳虚体质。
以上三种情况，就是导致阳虚体质、脾胃虚弱的常见原因。了解之后，我们可以对照自己平素的做法，避免损伤自己的阳气和脾胃。
知道了损伤阳气的几个问题之后，如果已经有了阳气不足和脾胃虚弱，该怎么做呢？我认为，还是可以分为三个方面：
1、饮食调理：健脾温阳，首先还是在饮食上，食物要温暖，不要吃生冷。此外，多进食一些温阳健脾的食物，如胡桃肉、姜葱、韭菜，淮山、牛羊肉之类。规律饮食，避免饥饱不均；虽说适当的“补”是选择食物的原则，但也要避免过于“厚味”，那样容易碍胃，也不利于消化；
2、穴位保健：阳虚脾胃不足的人，可以试试穴位按摩，通过经络连通脏腑，从而起到健脾温阳的作用。如揉按冲阳、涌泉，旋推拇指面皮，不但能健脾益气，还能调动体内阳气的生化，从根本上改善阳虚体质；
3、规律作息：阳虚的人，多数有嗜睡的毛病，别以为有“嗜睡”就休息得好。规律作息，是指养成良好的起居习惯，不熬夜，不睡懒觉，做到早睡早起，以利阳气的充养和生化。还可以适当进行日光浴、花椒脚浴等等。
综上所述，我们介绍了脾胃虚弱的大致情况，站在养生的角度上看，脾胃虚弱大致和阳虚体质相当。其形成原因有三个方面，需要牢记避免。一旦脾胃不好了，也可以从三个方面进行调理。总之健脾益胃、温阳阳气，是一个比较缓慢的过程，需要多方兼顾，并做到持之以恒，才能逐步恢复正常。
