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松彪推荐25种养生汤总有一款适合你 [复制链接]

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  1、玉米萝卜大骨汤


  原材料:玉米棒克,排骨克,红萝卜50克,生姜、红枣少许


  作法:


  1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。


  2、煲内注入清水(水量自己看着办,多一些),水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟


  2、豆苗蘑菇汤


  原材料:豆苗、口蘑、金针菇(量上自己看着办哦)


  备料:豆苗、金针菇洗净,口蘑洗净切片,姜去皮切片。


  做法:


  1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。


  2、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。


  3、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火


  要点:


  1、豆苗易熟,放进豆苗后不要盖盖子,否则烧出来的颜色会**的。


  2、若有现成的鸡汤,可以加一些,呵呵,味道不要太好哦。


  3、冬瓜丸子汤


  煲汤原料:冬瓜克、五花肉克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量


  制作过程:


  1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。


  2.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。(不喜欢吃肥的,就用纯精肉吧)


  3.先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。


  4.20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。


  制作要点:捏肉丸时,一定别忘了加入少量生粉,它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状,使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦,直接超市里肉丸也行。


  4、排骨海带汤


  原料:猪排骨(我让卖肉的师傅给我砍好,自己砍太累了)、海带结(菜场有得买的,打了个结的),姜片、精盐、*酒


  做法:


  1、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴*酒,用中火煲20分钟


  2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。


  注意:


  1、排骨汤的要点,一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如苦瓜,金针,冬瓜之类,再继续煲


  2、辅料方面姜块和*酒是必不可少的。


  3、汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。


  5、金针鸡汤


  用料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、味精1小匙、酒2小匙,姜、香油少许


  作法:


  (1)鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。


  (2)金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。


  (3)煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。


  (4)再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。


  6、竹笋香菇汤


  用料:香菇25克,竹笋15克,金针克,清汤克。


  作法:


  1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。


  2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐,味精即可。


  这款汤采用全素的原料做成,口味极鲜美,而且营养丰富哦,做法也简单,大家试试哦。


  7、栗子莲藕汤


  材料:莲藕g,栗子20个,葡萄干1/3杯(可有可无)


  作法:


  1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。


  2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。


  3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可(喜甜的可放糖,或者加入盐来调味)


  8、猪舌西洋菜汤


  材料:猪舌1条(约克)、西洋菜克、无花果4个、陈皮1小片。


  方法:猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净,西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净,清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味即可。


  9、巴戟杜仲海龙瘦肉汤


  用料:巴戟60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉克。


  方法:将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。饮汤吃肉。


  10、西洋菜排骨汤


  材料:西洋菜克、排骨克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片


  作法/p>


  1将西洋菜泡水、洗净。


  2将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用。


  3将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最后加入盐调味即可。


  11、参须红枣炖鲈鱼


  材料:参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约克)、姜3片、热水毫升


  作法/p>


  1先热锅,倒入油,再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼,煎至两面表皮呈金*色后起锅备用。


  2取一炖盅,放入煎好的鲈鱼及姜片,再把参须、红枣、米酒加入,注入热水,放入蒸笼锅中,以小火炖2小时,最后加入盐调味即可。


  12、淮山枸杞炖乌鸡


  材料:乌鸡1只(约克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片


  调味料:绍兴酒少许、盐适量


  作法/p>


  1将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。


  2将乌鸡氽烫后去除血水备用。


  3将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。


  13、参须枸杞炖羊肉


  材料:参须15克、枸杞20克、羊肉克、姜2片


  调味料:绍兴酒少许、盐适量


  作法/p>


  1将参须、枸杞先泡水5分钟。


  2等锅热后将羊肉放入锅中,再加姜干煸3分钟,使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫,待羊肉煮熟后捞起。


  3将羊肉切块,和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟,煮到羊肉熟烂。


  4再将羊肉等材料移入炖盅,放入蒸笼或锅中,以中小火炖煮2小时,起锅前加盐调味即可。55、川贝母蜜枣瘦肉汤。


  14、川贝母蜜枣瘦肉汤


  材料:排骨克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水0毫升


  作法/p>


  1将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。


  2将排骨洗净后氽烫,再捞出备用


  3将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可。


  15、桑杏炖猪肺


  用料:桑叶3克,北杏3克,猪肺80克。


  做法:将猪肺冲洗干净切块,再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内,加水ml,隔水炖2小时即成。


  16、银耳雪梨炖瘦肉


  用料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉克、蜜枣1个。


  做法:将猪肉洗净飞水切块,再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水ml,隔水炖1小时即可。


  17、花旗参炖水鸭


  用料:花旗参5克、水鸭克、生姜一片


  做法:将水鸭切块飞水,花旗参洗净切片,加生姜一片,放入炖盅内,加水ml,隔水炖2小时即成。


  18、无花果炖瘦肉


  用料:无花果2个,瘦肉克,蜜枣1个。


  做法:将猪肉冼净并飞水切块,再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内,加清水ml,隔水炖2小时即可。


  19、胡萝卜炖牛肉


  材料:胡萝卜克、自腱克、红枣8粒、姜2片、水0毫升


  调味料:酒少许、盐适量


  作法:


  1将牛腱洗净,切成条块状备用;


  2将胡萝卜洗净后切块备用;


  3将牛腱氽烫后捞起备用;


  4把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1.5小时,然后再加入调味料调味即可。


  20、杜仲山楂猪肚汤


  配方:杜仲30克山楂20克猪肚1只姜5克葱10克盐5克大蒜10克


  做法:1.把杜仲用盐水炒焦;山楂去核,切片;猪肚洗净;姜切片,葱切段,大蒜去皮2.把盐抹在猪肚里外两面,抹匀;把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把猪肚置烟锅内,加清水毫升,置武火上烧沸,打去浮沫,用文火炖90分钟,停火。3捞起猪肚,切成5厘米见方的块,加入汤即可食用。


  21、团圆汤


  团鱼(鳖)0g,苹果5g,羊肉g(月子汤谱)


  调味料:生姜、味精各5g,食盐10g,胡椒0.5g


  做法:


  1、团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死,剁去头爪,揭去鳖甲,掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。


  2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块,放入铝锅内,加苹果、生姜及水适量,置大火上烧开,移至小火炖熬至熟。


  3、加入食盐、胡椒粉、味精即成。


  4、可佐餐,亦可单食。


  22、南北杏、川贝炖鹧鸪


  材料:南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只(净约克)、瘦肉克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片。


  做法:用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后,连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖,隔水猛火炖20分钟,转慢火炖两个小时即可。


  23、冬虫草炖水鸭


  材料:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,姜2片


  做法:冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。陈皮净软刮去囊。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。


  24、荷叶乌鸡汤


  用料:鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、味精3克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤0克、时令鲜菜适量。


  制法:


  ①将乌鸡宰杀,去毛、内脏及爪,入开水中汆一下,荷叶洗净切块,火腿切片,香菇水发,一分为二。


  ②将乌鸡。荷叶。姜。葱及各种调料放人压力锅中,加入汤。烧开。加压10分钟,冷后倒人砂锅中烧开,上桌,可加少许时令绿叶菜。


  特点:鲜香可口,佐餐或单吃均可。


  25、木耳田七红枣汤


  原料:黑木耳一两,田七三钱,红枣十粒,生姜两片。


  制作:


  1、将黑木耳浸软,去头切碎。


  2、田七洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核。


  3、上述材料和姜片加入十碗水,大火滚后,用中火再煮两个小时左右,最后加入适当的盐调味即可。

(图文来自网络)

由荣获中华名医、全国自强模范并多次受到*和国家领导人接见的王松彪主治医师长期坐诊,专治:心脏病、股骨头坏死、腰间盘脱出、颈椎病、滑膜炎、各种风湿骨病以及乳腺增生、扭挫伤等疾病。随时为广大患者提供门诊、咨询、会诊等医疗服务。

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