已经进入秋季，天气转凉，这是冬季和夏季的过度季节，冬季风干燥寒冷，夏季风湿热潮润；这个时候的天气比较稳定，风力微弱、阳光灿烂；
但秋高气爽的季节人们常以风高物燥来形容。
燥为秋季的主气，称为“秋燥”；不管是早秋的“温燥”还是晚秋的“凉燥”，燥邪的性质和致病的特点就是易伤津液，易伤肺和大肠。
秋季养生应养阴、养收气、应防燥；
饮食进补以清补、平补为主以免加重秋燥。可选用梨、荸荠、百合、莲子、桂圆、红枣、栗子、萝卜、银耳、兔肉、牛羊肉、豆浆和蜂蜜等，还适宜使用*芪、人参、沙参、枸杞子和何首乌等；秋季吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟能滋阴，还可吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺之品，对防燥有益。
秋季应养阴护阳，选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥和八宝粥等，也可以多吃一些带有温补性质的牛肉、羊肉之类，以滋阴壮阳、温补气血、增强体质。
给大家推荐两个很好做的秋季美味食谱（冰糖蒸梨）和（白萝卜冰糖汁）很简单，相信很多人都会做；
冰糖蒸梨
原料：梨1个，冰糖10g
做法：1、梨洗净，去皮然后去籽切两半；
2、把冰糖放在梨核的位置，梨放入碗内，上锅隔水蒸15分钟，即可。
白萝卜冰糖汁
原料：白萝卜g,冰糖适量；
做法：白萝卜洗净，切薄片，放入碗内，加入冰糖，放置12小时，滤取溶出的糖水，即可饮用。
