日本人的“高寿”模式向来开挂似的成为人生赢家，人均寿命一度跃居“83+”的年龄阶段，让众人倍感惊讶羡慕的同时，也展开了对这些日本老人精神抖擞生活状态背后“奥秘”的探索。
跟随着日本当地媒体的记录，让我们一起走进日本人的生活，所有的长寿也绝对不是“一蹴而就”。
一、每天生活中的一日三餐。
众所周知的一点就是饮食文化对身体健康的长久影响，每一天我们入口的食物，都和天长地久积累形成的体质状态有着莫大关联。
毕竟“冰冻三尺，非一日之寒；滴水石穿，非一日之功”，注重养生就要从年轻的时候开始注意。
在日本，饮食口味偏向清淡，而且日本人的一日三餐都是定时定量，精致分工，每一道菜式都在补充每一份营养，满足身体能量。
长期对饮食入口的“自律”，也成就了日本人的体质健康。
一般而言日本人身材都保持的比较好，女孩子大多是身材娇小，男士的身高近些年也在上升，强壮体魄也是很重要的一项生活指标。
二、每天安步以当车的绿色出行。
日本人对于“安步以当车”的热爱，不是空穴来风，主要体现在日常生活比较清闲的人士身上，上班族因为工作需要不得不选择电车等快速交通工具来出门办事，相反退休下来的日本老人们或者家庭主妇们，则热衷绿色出行。
安步以当车一方面可以锻炼身体，每次步行上街买菜，在公园路边散步，也是极好的养生保健之一；
另一方面也较少了交通上的困扰，对开私家车出行造成的拥堵或者尾气污染也有一定的助益。
三、每天一呼一吸之间的吐故纳新。
日本的空气质量指数一直都是排名靠前，在大气的环境保护上面下的“狠”功夫，也是有目共睹，近几十年下来取得成效也是“看得见”的，因此，保护与环境里面，受益也在环境里面。
作为每天每时每刻都离不开的“空气”，里呼吸的质量肯定会和你的身体健康息息相关。
呼入口腔的新鲜氧吧，也会有助于“吐故纳新”，排出身体里的陈旧*素，减少肺部的污染，为全身血液的运输提供能量。
四、每天的热衷于锻炼，自律在健身。
日本人的“自律”不仅仅体现在工作的严谨态度上，也体现在对生活健康的追逐上。而锻炼身体，保持健身，你的身材就是最好的见证，你的自律名片。
最近吴尊的爸爸因为72岁的年龄却仍然保持着犹如年轻人一般的身材而登上热搜，颜值身材甚至压过吴尊，而成为新进“男神”。
据相关知情网友透露老爷子和吴尊都是热爱运动，对于健身非常自律，所以好身材看得出来。
同样的无独有偶，以日本的小野先生和全家的健身前后对比照片为例。
你完全能够感受到日本人健身，热爱运动的那一份“自律”魅力，也因为这位摄影师的博客晒图而走红网络。
自律的人真的会越活越年轻，日本著名作家村上春树先生也是热爱自律，每天跑步，风雨不停的爱好者，可能纵观下来，自律也是日本人为什么能够长寿的“隐匿”原因，这一点还真的不容小觑。
对日本人比较长寿的现象，不知大家又是怎么看的呢？
