读黄帝内经书,侃养生带娃事 [复制链接]

一是姐姐夜间跑步事

时值中秋，晚间与身在包头的静静姐姐通话，未曾接通，回电才知正当夜跑，不便通话。才知道侄女儿继承了家族拼搏进取精神，努力锻炼身体去了。一如众多青年，夜跑五公里为傲！殊不知我亦犯过如此错误，比如下班后挥洒着汗水的广场舞、日日坚持夜跑。读到此处，不免错愕！锻炼身体也是错误？！是的！读了《内经》我才知道锻炼也分对错！错在不符合阳气的生长收藏！当晨起而练！《内经》云：阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收拒，勿扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻。意思是说：阳气早上生发，到中午较盛，下午已虚，晚上就不应该扰乱筋骨，大幅运动，违反这个规律，身形就会渐渐困倦，瘦弱。立秋至冬至之间的三个月为秋季，天气肃杀，地气渐收，此时，人当早睡早起，与鸡同样的起居，保持情志安静，少言寡欲，使肺气清和，缓和秋日的肃杀之气。如违反，肺气受损，即使当时不病，到了冬天，也会出现肝郁脾虚，清气不升的表现。临床表现为：大便泻泄清稀，并有不消化的食物残渣，肠鸣腹痛等。细细回想，又何尝不是呢！不仅仅是我，还有你的爸爸，每每大便泻泄清稀，肠鸣腹痛，这都是生活细节注意不当所致啊！所以我赶紧告诉你的姐姐，以后不要再在晚上锻炼身体了！也希望，长大后，你能明白这个道理。