北京哪家医院治疗白癜风效果好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html我们身体的正常运转和代谢，都少不了营养物质的参与，人体里任何物质的缺乏都会让身体出现异常的表现。
维生素E，是身体中非常重要的微量元素，虽说含量很低，但是对身体的作用却是非常大的。
药店中售卖的维生素E，价格是非常便宜的，很多人用维生素E来养生，每天晚上的时候总习惯睡前吃一粒维生素E，认为这样是对身体有好处的。长时间吃维生素e，对身体有什么好处？
01睡前吃一粒维生素E，坚持一段时间，或有这些好处
维生素E又称作是生育酚，是一种脂溶性维生素，是所有具有生育酚活性的α-生育酚和三烯生育酚及其衍生物的总称。
维生素E可拮抗体内自由基生成，有很强的抗氧化活性，并可以改善脂质代谢，可用于预防心脑血管方面的疾病，减少或改善动脉粥样硬化。
维生素E，还可以促进性激素分泌，使女性雌激素水平增高，提高生育能力，预防流产，还可以用于更年期综合征的辅助治疗。
存在维生素K缺乏，以及缺铁性贫血的患者需慎用，维生素E不可自行用药，需紧遵医嘱。
02睡前坚持吃一粒“维生素e”，这5个好处或显而易见
1、美容养颜：维生素E是一种抗氧化维生素，既能用于内服还能用于擦抹，在脸部起到淡化色斑，淡化老年斑的功效，长期服用也能起到美容养颜的作用。
2、减轻更年期不适：由于维生素E能推动雌性激素的代谢，坚持补充维生素E，有利于调节身体中内分泌失调，也能更强的协调女性成功度过女性更年期。
3、维护毛细血管健康：每晚吃一粒维生素E，能起到清理血管垃圾，提升微血管延展性的功效，维生素是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，可以防止静脉曲张，避免血液凝结降的功效。
4、排便更通畅：维生素E当中的抗氧化剂，以及丰富的脂溶性膳食纤维，在一定程度上，能够帮助自身的肠胃和肝脏，达到一定的蠕动活动和排泄水平。
从而将自身肠道积累的代谢废物，排泄于体外，更利于血液分泌出丰富的有氧血液和氧气，来滋补肠道的蠕动能力。
5、心态越来越好：维生素E当中的抗氧化剂，以及氨基酸成分，能够分泌大脑当中所积累的黑色素，以及大脑合成障碍的元素。
更有利于血液分泌出丰富的新陈代谢激素水平，和有氧血液，来为大脑组织和心脏，补充丰富的有氧血液，以及有氧含量。
03服用维E要有“度”，3类人不建议服用
1、服用低胆固醇药物的人群：低胆固醇会和维生素易产生相互反应，如果正在服用低胆固醇药物的人群吃维生素E，会影响身体对维生素E的吸收。
2、服用抗凝血药物的人群：维生素E和抗凝血药物有冲突，能够降低血液的凝固度，同时服用可能会出现异常流血的情况，因此不能同服。
3、高血压患者：高血压患者不适合服用维生素E，这是因为高血压患者的血液黏稠度比较高，如果摄入维生素E的话，可能会增加血液的黏稠度，不利于血压水平的控制。
04含维E最多的3种水果
1、酸枣：酸枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸、红萝卜素等，还含有丰富的维生素E，多吃生枣有利于抗氧化，延缓衰老，还能够补气充血。
2、猕猴桃：猕猴桃在生活中也被称为“奇异果”，其中的维生素e的含量，已经被证实是非常高的，经常性地食用，具有美容养颜的功效。
3、葡萄：葡萄不仅有维生素E，还含有丰富的维生素C，在平时的时候可以多吃一些葡萄，而且还能做出葡萄汁，葡萄酒等，食用价值也是非常高的。
健康温馨提示：维生素E对身体各个器官和皮肤都是有好处的，我们可以根据自己的情况来适当补充一点，服用维生素E之前要了解维生素E的服用剂量和副作用，避免盲目的滥用药物。
#爱乐养生指南#
