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补血食疗，教你五大养血法
血液，是人体循环系统中的液体组织，对维持生命起重要作用。血液在我们的身体中起着至关重要的四个作用。一是运输物质，血液从消化系统吸收各种营养，从肺部吸收氧气，然后经由循环系统运输至全身的各个器官组织，供其利用。同时，大部分药物都是经过血液运输到身体各个器官的。二是维持组织正常兴奋所需要的恒定内环境。三是调节机能。通过血液循环将内分泌腺所分泌的激素，组织的特殊产物及一般代谢产物，如甲状腺素、肾上腺素、肾素、组胺氧化碳和乳酸等运输到身体各器官组织，从而对各器官系统的机能活动进行调节。四是防御功能。通过白细胞的吞噬作用，抵抗细菌和异物对我们的伤害，筑起一道免疫防护墙
*芪鸡粥。
母鸡1只，*芪15克，大米克。
将*芪煎汁，母鸡切块，加入大米，三者一同煮粥。
益气血。适用于体虚、气血不足、营养不良的贫血患者。*芪
猪肝粥。
猪肝克，大米克，葱、姜适量。
猪肝切块，与大米、葱、姜一起入锅，加水适量，煮成粥，待肝熟粥稠即可食用。
补肝。适用于气血虚弱所致贫血患者。
偏方三】黑木耳红枣汤
黑木耳20克，红枣15个
将黑木耳、红枣加水同煮，煮沸后，加入适量冰糖，煎煮一个小时即可食用。
补血去热。适用于贫血患者。
黑木耳
鸡蛋里脊。
猪里脊肉克，鸡蛋2个，淀粉20克，酱油、食盐、姜、葱适量。
将酱油、葱段、姜片和食盐制成芡汁。里脊肉切片，两面拿刀划成十字花，蛋*、淀粉放水搅拌，然后与肉片搅匀，让每一块肉片都均匀沾上淀粉。油锅烧到三成热，放入肉片油炸，把里脊肉炸成金*色，然后将调好的芡汁淋在肉上，略炒几分钟即可食用
补肾，养血。适用于贫血患者。
豆腐猪血汤。
豆腐克，猪血克，红枣10枚。
将红枣去核，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。
补血。适用于经后、产后贫血。红枣
有一次跑去献血。想着自己身体没有问题，准备多献点，才抽了毫升，没想到一站起来竟然犯晕了。
回家后，我把这事情告诉了爷爷，爷爷赶紧告诉我几道补而不燥的补血偏方，便凑满一桌饭菜了。偏方是这样的，先是一个主菜，鸡蛋里脊，味道好又醒胃，非常不错；汤水是黑木耳红枣汤或豆腐猪血汤；主食是猪肝粥或者*芪鸡粥，几个食材都是温补不燥热的，我非常喜欢，吃着香之余，还能补血益气，也建议大家平时无论血虚与否，都可以当做养生保健食品多多食用。
↓《民医说》中医认为，人应该以养血为根本，尤其是女性。血盈气盛，则容光焕发，精神爽利，气虚血弱则暗哑无光，精神萎靡。因此，除了上述方药之外，在日常生活中，我们要加强饮食调理，多吃动物肝脏、血制品、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋*、牛奶及水果、蔬菜等一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B2等“造血原料类营养食物
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！
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