治疗白癜风效果好的医院 https://m.39.net/cm/a_u2pmy46.html#辟谷#大家好，我是炫火，欢迎阅读本专栏。
辟谷，是祖国传统修炼文化中的一种重要项目，意思是指：通过避开吃五谷杂粮，用断食、服气、吃中草药食品等等办法来养生趋吉。
有些不了解情况的人就会疑问：自己饿自己，这是为什么呢？
辟谷养生很传统
是这么一回事：古时候练养生气功的人们，由于多种原因身体越来越沉重了，也就是肥胖“发福”了，现实经验认为疾病、早衰、短寿等等不利情况就会接踵而来，为达到身轻如燕、健步如飞的修炼效果，于是就发明了辟谷这种重要的锻炼方法来解决。
现代人还是需要有些科学素养才好，辟谷，相当于是现代科学所说的：自身溶解，也就是人和动物身体内自己去分解并消化本身组织（例如：脂肪）的生理现象，欧美、日韩人常说的禁食疗法、禁食祷告，大致也是这类理念。
人体内部存在一套自我调节系统
查考了大量文史资料后发现，辟谷的修炼思想起源不会晚于中国战国时期，信心大些的人们，根据中国先民爱崇拜乌龟、熊、蛇等动物冬眠、夏眠，在此期间不吃食物的特点，把辟谷养生的历史前推到四五千年前甚至更早，是有着很悠久历史文化基因的，辟谷的优势是：属于自愈式，是绿色环保的自我疗法。
辟谷，在文化方面内容就更加丰富有趣了，相当于人们熟悉的“闭关修炼”，庄子写到的“嗜欲深者天机浅”，包含了任凭食欲泛滥，自伤“天机”的辟谷修炼道理；明朝的还初道人洪应明《菜根谭》中格言“嚼得菜根香，百事皆可作”，也包含了辟谷修炼的道理。
辟谷文化源远流长
其中《黄帝内经》中的一句话，对于养生气功来说更是珍贵无比，即：“法于阴阳，和于术数（顺天道），食饮有节（辟谷），起居有常（睡功养生），不妄作劳（防五劳七损）”。
因此，把辟谷说成是“对付疑难杂症、亚健康的无价之宝”也是毫不为过的，下面就把辟谷的重要作用，总结出以下七点来帮助说明：
一、减肥轻身，坚实骨肉。《黄帝内经》第一篇有言“今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳”，这两句话把人的早衰发胖情况，描写的是很形象，人的内脏衰老后“筋骨解堕”，是说人虚胖“发福”了筋骨就不结实，是一种发泡、松弛、无力的状态；“身体重，行步不正”是说体重超标肥胖后，连走路姿势都是不优美的；“无子”是说肥胖有导致性功能衰竭的趋势，甚至没有了生育能力。
现代科学告诉我们：人太肥胖，容易导致脂肪肝、腰腹部赘肉多不利于活动、增加了躯体运转堵塞、身体负担加重等等问题。
轻身更有利于健康
所以，辟谷重要性是：阻止身体肥胖“发福”倾向，才可接近“轻身耐老”的年轻态，肥胖亚健康消失后骨骼才会更加坚硬，肌肉才会更加紧致、结实，民间常说的“铁骨人”有劲、长寿，就是这个道理。
二、探寻病灶，排毒医治。人体常常有一些隐藏深处未发作病患，中医和修炼文化称之为“病根”、“病因”、“病灶”等等，通过辟谷修炼唤起先天本能，可以帮助发现出来，一旦发现之后，为我们下一步的修炼、医治就提供了便利。
排毒更有利于养颜、养生
排毒概念在当今社会已经深入人心，体内积累的毒素通过辟谷排出体外后，实际上是身体在自我修复的自愈医治过程，很多的不舒畅、不轻松就这么被赶走了。所以说辟谷对于激活免疫系统清除部分过度饮食导致的病原，是有奇效的！当然，客观来说也是有极少数不良反应的（后面章节会有兴利除弊专门介绍），决不能说成是万能的包医百病，偏离了我“靠谱文化”的价值取向。
三、灵性增长，醒脑益智。人类属于自然也是万物之灵，智慧和灵性是我们的无价之宝，辟谷就有帮助开发这些宝藏的作用，因此，人生应有无数次辟谷修炼才好。
“淡泊以明志，宁静以致远”是国学中名言，这里的“淡泊”、“宁静”，就包含有辟谷修炼文化内涵，辟谷期间不吃、少吃、吃得简淡，人的内心容易渐渐平静，相当于国学中持戒辟谷修定（清静），接下来，持定（清静）下来修慧（智慧）。
现代解刨学知识告诉我们：神经信息系统遍布人体全身，如果太肥胖会导致神经系统空间被脂肪挤占运行效率大大降低，所以，我们在日常生活中常常见到太肥胖的人反应速度慢，容易出现中风偏瘫面瘫之类现象，其中重要原因之一就是这个。
很多辟谷修炼者避开过度肥胖危害后，变得反应迅速、思维敏捷记忆好，大脑功能被唤醒和优化，从而导致灵感增强、智慧升华，也就不难理解了。还有人说辟谷后视力增强了，这是属于部分人体器官敏感度增强，也是属于“眼明耳聪”的开智慧。
心静定，智慧生
西方有学者写文章提出“腹脑对话”理念，认为腹部是人体另一个大脑，叫“腹脑”，和人类大脑有着很重要的信息交通，我们可以理解为：腹部感觉和向大脑反馈信息，根据自己个人的感受，顺其自然地来辟谷而不是强求，这相当于是和自己身体对话，自己衡量对话原则为：不饥饿、有精神、有力量、身心愉悦。
四、组织协调，均衡平安。古老国学《河图》《洛书》常常反映出一种能量分布哲学理念，与现代科学中能量守恒定律有异曲同工之妙，命理学家们以此排出了命盘，养生文化也是能以此类推。
有一种人体配八卦的象是：乾为头首，坤为肚腹，要想人安泰，就要保持乾、坤相对平衡，如果是长期食物吃得太多太实了人肥胖，平衡就会被打破，乾为头首就空虚了，人就容易致病，辟谷的功效之一就是要修复和医治这种组织协调均衡。
人体组织配天人合一哲学也是同理，肾为先天之本，脾为后天之本，暴饮暴食是要脾实而肾虚，先天之本肾空虚了，人就会多病而短寿，辟谷是反过来的，是脾虚而肾实能量分配模式，先天之本强健了，体质就慢慢改好了。
五、提升气质，亲近健美。追求美是人类天性，肥胖的线条，往往容易让人产生粗俗、肤浅印象，不符合艺术审美的哲学标准。
健美哲学是王道
辟谷减肥后，人体线条美得以优化更接近年轻态，而让气质和身型更能接近精致唯美，但是，也不能片面追求太清瘦而去偏离健美的正轨。
六、自然环保，锻炼生存。辟谷还有一个重要作用是自然环保，代价低而且便宜，最直观的感受是减少了伙食开支（报名学习班获取知识的除外），虽然个人的影响力还是不大，但是如果辟谷人数多产生的社会环保效应也是很可观的。
还有一种救荒辟谷药方，是在遇到天灾人祸、紧急情况、粮食不足时使用的，有着省时、省力、简事的积极意义，大大提高辟谷修炼者的生存能力（军队特种兵有断食应急训练）。
七、健康自由，延年益寿。自由，是人类追求幸福的基本价值观之一，但是，还应该建立在健康基础之上，反之，如果人身体沉重、疾病缠身，连走路力气也没有，怎么可能有活动自由呢？而辟谷就是要节食、禁食、刮油燃脂改善亚健康，把人们从欲望的“捆绑”中释放出身心自由来，减缓衰老改善体质。
长寿明星瘦人多
为了研究人长寿和肥胖是否成反比关系，作者准备了至少50张年过百岁老人的照片，仔细观察了几个月后，结果发现略微清瘦些的百岁老人占了绝对多数（肥胖的百岁老人几乎没有）。
而这些百岁老人之中，又有一部分是练习过辟谷的仙风道骨国学大师，现在网络资讯发达，百度搜索一下他（她）们的照片不难，附部分大师名单有：张至顺、蒋信平、李诚玉、曹明仙、李庆远、释虚云、吴云青、叶宗滨、湖广散人、刘理航等等，可见，辟谷养生有利于延年益寿的说法是很有道理的。
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