大家好，我是庄怡，一位49岁的建材公司经营者。
你有没有经历过：刚照顾完病重的父亲，就发现自己的身体出了问题，随后母亲又要做手术的情况？
49岁的我就是这样，人到中年就怕自己生病，因为上有老下有小，一旦病倒，家人就得不到照顾。
有幸加入长轻健康，让我天瘦了20斤，不仅免了手术之苦，还迎来了脱胎换骨的人生，接下来请大家听听我的故事。
身体健康
是最好的礼物
日夜照顾病重的父亲后，体检发现自己有个3厘米的子宫息肉。医生说：
“建议立刻做手术，否则会有大出血的风险，如果不及时治疗，还会影响生命的质量长度。”
朋友向我推荐了长轻健康的鞠老师，结合身体状况为我定制了一套专属的健康方案。
此时，我的母亲因膝关节置换手术而住院，我想着先照顾母亲待她出院后，再考虑自己的身体。
但是，鞠老师建议我，照顾母亲的同时进行自己健康管理，如果我也病倒，老人就没人照顾了。
原来，中年人的身体健康，就是支撑家庭的顶梁柱。
于是在年3月28日，开始了我的长轻之旅。多天的时间里在鞠老师的陪伴下，我除了体重、体质，还有心情和生活习惯，都发生奇妙的变化。
变瘦之后的4个变化
天瘦了20斤后，我发现自己有了天翻地覆的变化。
1.体重变化：
之前的我一直不太在意自己的体重，所以家里连个体重秤都没有，在鞠老师的建议下，我购入了一台体脂秤，每天起床后的第一件事就是称体重。
这个过程很奇妙，因为我的体重每天都会有变化，看着自己体重一天一天的变轻，说明我的身体在越变越好。
瘦身之前的我
2.体质变化：
不仅人变得精神了、以往白天的疲倦感也减少了，重要的是我之前花了很多钱去看的头皮屑，竟然也突然少了很多！这是瘦下来之后的第1个惊喜。
第2个惊喜是，我去体检查出来的3厘米子宫息肉，上个月去复查竟然发现缩小成了1.6厘米！
医生很奇怪，并电话给B超室工作人员，但数据骗不了人，随后医生恭喜我，不用在身上动刀子了，还说如果控制得好，它将随着我年龄的增长而逐渐变小。这都要感谢长轻健康，感谢鞠老师。
3.心情变化：
变瘦之后，我穿衣服从L码变成了S码，所以这个夏天每天都能穿着新衣服去上班，不仅身材变好了、心情也变好了，整个人比之前自信了很多。
同事邻居朋友看到我现在的变化，第一反应是羡慕：
“哇！庄怡！你瘦了好多，现在的身材真好！”
第二反应是担心：
“庄怡，你瘦了这么多，是不是得了什么病啊！”
每当这个时候，我都会自信地秀一下自己的肱二头肌，因为体重瘦了10斤的时候，在鞠老师的推荐下，我开始增加运动时长和运动量。
瘦身之后的我
4.习惯变化：
（1）健身：
我养成了坚持健身的好习惯，瑜伽或健身操交替着练，主要是以拉筋舒展为主。
在这里建议大家不要做那种高难度的、让自己不舒服的健身锻炼。因为任何事情，如果是带着苦行僧的心态去做，一定是苦中作乐，结果不一定就是苦尽甘来！
（2）学习：
除此之外，我还养成了整理知识的习惯，鞠老师经常会在群里发一些养生小知识。
我每条都会记录下来，在我电脑里有一个长轻专属文件夹，里面全是我整理的健康小知识，没事就会翻一翻看一看。
虽然现在网上的养生信息渠道也很多，但是那些信息知识真假难辨，良莠不齐，还不一定适合每个人的体质，有的用了反而对身体有伤害。
所以我对长轻的一些小知识十分看重和珍惜，最起码它能保证科学性。
（3）早睡：
没加入长轻之前，我几乎都是12点以后才勉强睡着，但是现在一到晚上十点半，我的眼皮就开始打架了。而且还能一觉睡到自然醒，再也没有出现起床后头昏脑涨的感觉了。
49岁的我，还能有现在这样良好的身材和状态，都要归功于长轻健康和鞠老师，是你们当我认识到了全新的自己。
感谢你们给我一个管理自己身材和健康的仪式感。我爱我自己，我尊重我自己，所以，在未来的日子里，我要用学到的知识管理我的身材，保养我的健康。
